Анализ на магний у детей

Одним из важных действий магния в организме является антистрессовое. При дефиците макроэлемента у детей появляются симптомы социальной дезадаптации и расстройства поведения. Полноценное питание и профилактика помогут избежать грозных последствий.

В условиях современной жизни дети подвержены частым стрессам. Чтобы легче справляться с ними, организму необходим достаточный запас магния.

В связи с нерациональным питанием (недостаточное поступление макроэлемента с водой и пищей) и частыми стрессами наблюдается дефицит магния в организме. Наиболее остро эта проблема отражается в адаптационном периоде у детей. Привыкание к новым условиям общественной жизни (детский сад, школа, институт) и возрастным изменениям («гормональная революция» у подростков) способствует формированию стрессового состояния. В первую очередь страдает поведение: повышенная раздражительность по отношению к другим, драчливость, частые конфликты, появление вредных привычек – пристрастие к алкоголю, сигаретам, наркотикам. Эмоциональный фон у детей при дефиците магния также нестабилен. Проявляется это в повышенной плаксивости, частых истериках, ночных кошмарах, приступах тоски и тревоги. Из-за невнимательности и ухудшения памяти дети начинают плохо учиться в школе. Все это усугубляется конфликтными ситуациями с родителями и преподавателями. Чтобы не допустить опасных последствий, важно вовремя выявить дефицит магния.

• Недостаточное поступление макроэлемента с пищей, а также частое питание фастфудом;
• угнетение процессов всасывания в кишечнике (еда животного происхождения с высоким содержанием белка, кальция и фосфора препятствует усвоению магния);
• стресс: острый или хронический;
• малоподвижный образ жизни (гиподинамия);
• переутомление вследствие напряженной физической работы;
• периоды мышечного роста у детей и активные спортивные тренировки у бодибилдеров;
• прием гормональных препаратов (глюкокортикостероиды, контрацептивы), мочегонных (диуретиков) или противораковых (цитостатики) лекарственных средств;
• период беременности и кормления грудью;
• злоупотребление алкоголем;
• длительное воздействие высоких температур (пребывание в условиях жаркого климата, частое посещение бани или сауны и т. д.);
• патологические состояния, сопровождающиеся нарушением процесса всасывания, обмена веществ, а также гормональным дисбалансом (ожирение, сахарный диабет, синдром мальабсорбции, дисбактериоз и др.).

1. Нарушение общего самочувствия: постоянная слабость, частые переутомления, состояние хронической усталости и разбитости, отсутствие ощущения отдыха после сна.
2. Поражение придатков кожи и зубов: выраженное выпадение волос, ломкость ногтей, кариес.
3. Нарушение мышечной сократимости: боли и напряжение в мышцах при физических нагрузках, судорожные подергивания век (тик), сокращения в икроножных мышцах, в области спины, затылка, конечностей (тремор) и т. д.
4. Болевая симптоматика: частые головные боли, боли в области сердца (кардионевроз), в животе (желудочно-кишечные спазмы с диареей), болезненные менструации у женщин.
5. Сердечно-сосудистые нарушения: ощущение периодических замираний в работе сердца (экстрасистолия), неправильный сердечный ритм (аритмия), учащенное сердцебиение (тахикардия), перепады артериального давления (гипертония или гипотония).
6. Метеочувствительность и нарушение терморегуляции: ломота в теле, боли в костях и суставах при смене погоды, пониженная температура тела, холодные и влажные кисти и стопы.
7. Изменения в крови: анемия (повышенный распад эритроцитов и снижение гемоглобина), сгущение крови (увеличение тромбоцитов), рост показателей холестерина.
8. Неврологическая симптоматика:

• изменение настроения – раздражительность, тревожность, плаксивость, появление страхов (фобии – боязнь темноты, высоты, замкнутых пространств, одиночества и т. д.), приступы тоски, депрессии, эмоциональная лабильность и гипервозбудимость;
• нарушение сна – бессонница, ночные кошмары с проливным потом, трудности с засыпанием;
• ослабление памяти и внимания – ухудшение успеваемости в школе, снижение способности концентрироваться при выполнении заданий, бесполезное расходование сил на множество дел, нежелание достигать необходимого результата.
• нарушение кожной чувствительности – периодические покалывания и онемения в конечностях (парестезия);
• вестибулярные и слуховые расстройства – внезапные головокружения, потеря равновесия в пространстве, мелькание мушек перед глазами, гиперакузия – непереносимость звуков определенной интенсивности и частоты (чуткий сон у младенцев, головные боли и раздражительность при резких звуках в старшем возрасте).

Магний – это химический элемент, который в организме человека не синтезируется. Его можно получить извне: с продуктами питания, водой или лекарственными препаратами. Наибольшее количество магния содержится в пище растительного происхождения. Также богата макроэлементом жесткая вода, поэтому люди, употребляющие ее в качестве питья, реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Во время промышленной переработки продуктов (консервирование, получение муки из зерна), а также термического воздействия (пастеризация) теряется до 30–80 % магния.

1. Лидирующее место по содержанию магния на 100 г продукта занимают отруби. Это твердые оболочки зерновых культур, получаемые во время производства муки. Больше всего макроэлемента в рисовых отрубях (781 мг), меньше – в пшеничных (448 мг) и овсяных (235 мг). Также богаты магнием различные виды круп и бобовых изделий.

1. На вторую позицию попадают орехи и семечки.

1. Овощи и различные виды зелени занимают почетное третье место в рейтинге продуктов, богатых магнием. Макроэлемент входит в состав хлорофилла – растительного пигмента. Именно поэтому зелень содержит магний в большем количестве, чем овощи.

1. Фрукты свежие и сушёные выходят на четвёртое место.

1. Содержание магния в организме можно повысить, если употреблять в пищу рыбу и морепродукты. Они находятся на пятом месте.

1. Молочная и кисломолочная продукция содержит магний в незначительных количествах. Богаты макроэлементом сыры. Больше всего магния находится в соевом твороге (сыр тофу) – 103 мг. В других сортах сыра содержание макроэлемента меньше («Эдам» – 60 мг, голландский – 55 мг, российский – 35 мг).

Следовательно, чтобы организм не страдал от дефицита макроэлемента, необходимо есть каши из зерновых и бобовых культур, орехи и семечки, а также обогащать свой рацион зеленью. Для улучшения работы желудочно-кишечного тракта и очищения от шлаков подойдут отруби. Они не только обогатят организм магнием, но и улучшат работу органов пищеварительной системы и повысят иммунную реакцию в случае воздействия инфекционных возбудителей.

«Магне В6» – препарат магния, применяемый при дефиците макроэлемента в организме. Выпускается в форме таблеток и ампульного раствора для приёма внутрь. Химический состав лекарственных средств отличается. В одной таблетке содержится 48 мг магния и 5 мг пиридоксина (витамина В6), в одной ампуле раствора – 100 мг магния и 10 мг пиридоксина. Также существует усиленная форма препарата – «форте». Концентрация соединений та же, что и в ампулах, но выпускается уже в виде таблеток.

Витамин В6, входящий в состав препарата, способствует лучшему всасыванию магния в желудочно-кишечном тракте и регулированию обменных процессов в нервной системе.

«Магне В6» в форме таблеток нельзя давать детям до 6 лет, в виде раствора – до 1 года. Некоторые патологические состояния являются противопоказанием к приёму препарата. Среди них наследственные заболевания (фенилкетонурия, нарушение всасывания глюкозы или галактозы, дефицит фермента сахаразы), а также выраженная почечная недостаточность.

Таблетки необходимо принимать во время еды, 2–3 раза в день, запивая стаканом воды. Детям с 6 лет (масса тела более 20 кг) назначают 4–6 таблеток в сутки (или 2–3 таблетки «форте»). С 12 лет и взрослым дозу препарата увеличивают до 6–8 таблеток в сутки (или 3–4 таблетки «форте»). Ампулы растворяют в ½ стакана воды и принимают во время приёмов пищи. Детям старше года (масса тела более 10 кг) необходимо 1–4 ампулы в сутки в зависимости от возрастной категории и выраженности магниевого дефицита. Взрослым – 3–4 ампулы в сутки. Курс приёма препарата составляет 1 месяц.

К побочным действиям лекарственного средства относятся аллергия и раздражение желудочно-кишечного тракта (спазматические боли в животе, тошнота и рвота, вздутие живота и запоры).

Во время беременности и кормления грудью возможно применение препарата по назначению врача.

Препарат «Магнелис В6» является аналогом «Магне В6», предназначен для детей с 6 лет. Другие магнийсодержащие лекарственные средства («Панангин», «Аспаркам», «Магнерот» и т. д.) применяются взрослыми при сердечно-сосудистой патологии.

Немаловажную роль в профилактике и лечении магниевого дефицита играют поливитаминные комплексы и биологически активные добавки («Берокка кальций и магний», «Морской кальций детский с магнием», «Витрум юниор», «Центрум детский», «Пиковит», «Биомагний» и т. д.).

Таким образом, дефицит магния негативно сказывается на здоровье ребёнка. Из-за синдрома хронической усталости, невнимательности и трудностей с запоминанием учебного материала страдает успеваемость в школе. Плохое поведение, связанное с повышенной раздражительностью, гипервозбудимостью и истеричностью, провоцирует конфликты с родителями и преподавателями. Также дефицит макроэлемента отрицательно сказывается на физических тренировках и занятиях спортом. Проблемы со сном, вялость, слабость и боли в мышцах не дают возможности закалять организм и укреплять здоровье.

В подростковом периоде девушки страдают от мучительных болей во время менструаций и изматывающего предменструального синдрома (головная боль, боли в животе и пояснице, приступы депрессии и перепадов настроения). Юноши, попадая в плохую компанию, становятся легко подверженными вредным пристрастиям (алкоголь, наркотики, сигареты).

Но всего этого можно избежать, если правильно и разнообразно питаться. Важно учитывать, что весной, во время инфекционных эпидемий, а также при выраженных физических и умственных нагрузках организм испытывает недостаток многих витаминов и минералов. Чтобы избежать острого дефицита химических элементов, необходимо пропивать комплексные поливитаминные препараты в профилактических целях.

О роли магния в организме человека и продуктах, в которых он содержится, рассказывает программа «О самом главном»:

источник

Чаще всего, при различных лабораторных исследованиях у пациента вначале берётся общий анализ крови, с помощью которого определяется основные ее характеристики и клеточный состав, а затем и биохимический анализ, с определением белков, глюкозы, билирубина, различных ферментов. И довольно редко можно встретить в рутинной клинической практике случай, когда врач определяет магний в крови. Каково же значение в жизни человека этого элемента, при каких обстоятельствах необходимо назначать этот анализ, какова норма магния и причины ее отклонения?

Магний является широко распространенным элементом, составляющим кору нашей планеты. Его кларк, или общее содержание всех минералов и соединений, в пересчете на элемент, составляет около 2%. Наибольшее его количество в виде растворимых солей сконцентрировано в водах морей и океанов. Без этого элемента невозможна была бы жизнь на нашей планете. Не вдаваясь в подробности, достаточно сказать, что магний входит в состав хлорофилла – основного пигмента зеленых растений, и на нашей планете без него не возобновлялись бы запасы кислорода, который выделяют растения.

Магний в организме человека играет жизненно важную роль. Без него были бы невозможены синтез белка и нормальные сокращения сердечной мышцы, невозможна передача нервного импульса. Почти все запасы магния в организме содержатся не в межклеточной жидкости, а внутри клеток. Богаче всего этим элементом гладкие и поперечнополосатые мышцы, печень и красные кровяные тельца. Около половины всего запаса магния содержится в форме фосфатов в костях. И только лишь 1% общего содержания вещества находится вне клеток, в том числе и в плазме крови.

Уровень нормы магния в крови колеблется в узких пределах, в ней он находится как в свободном виде, так и в связи с различными белковыми соединениями, и неорганическими анионами. Магний является активным элементом, без него не могут работать самые разные ферменты. Насчитывается достаточно зависимых от него процессов метаболизма, например, распад глюкозы или гликолиз, трансмембранный транспорт таких катионов, как калий, кальций и натрий.

Без участия магния невозможен синтез наследственного материала человека — ДНК. Существует такое важное для диагностики явление, как постоянство состава магния в крови. Оно сохраняется даже в том случае, если общее количество внутриклеточного содержания этого элемента в организме значительно снижается — на 70-80% ниже нормы. Поэтому, если анализ магния в крови показал его снижение, то это в любом случае свидетельствует о глубокой недостаточности элемента во всех тканях человеческого организма, в том числе и в костной.

Дефицит этого металла способен вызывать различные серьезные расстройства, а если этот дефицит обнаруживается у беременной женщины, то это может способствовать тяжёлому течению беременности, появление позднего токсикоза, или гестоза беременных, и проявляется повышенной вероятностью преждевременных родов, выкидышей, и привычного невынашивания.

Как правило, анализ крови на магний назначается в том случае, если существуют клинические и диагностические маркеры возможного дефицита или избытка этого вещества. К таким симптомам относятся следующие заболевания и состояния:

• хроническая почечная недостаточность, особенно в тяжелых и далеко зашедших стадиях при выраженном снижении клубочковой фильтрации;
• различные формы нарушения сердечного ритма, от экстрасистолии до мерцательной аритмии;
• при подозрении на патологию щитовидной железы, особенно на гипотиреоз или микседему;
• в случае признаков надпочечниковой недостаточности (бронзовая гиперпигментация кожи и слизистых, стойкое понижение артериального давления, тахикардия, похудание и выраженная мышечная слабость, повышенная потребность в поваренной соли);
• при различных неврологических расстройствах, таких как повышенная возбудимость мышц и высокий уровень сухожильных рефлексов, различные формы тремора, повышенная судорожная готовность.

В повседневной клинической практике одной из наиболее частых причин, когда требуется исследование уровня магния в плазме крови, являются упорные ночные судороги икроножных мышц, или крампи.

Предлагаем вам также пройти небольшой тест из 12 вопросов Хватает ли вам магния?.

Как сдать анализ крови на магний? Требуется ли какая-нибудь подготовка?

Сдавать анализ крови на этот элемент необходимо на основании общих правил, никакая специальная подготовка для этого не требуется. Анализ рекомендуется сдавать в утренние часы и натощак. Между последним приемом пищи и сдачей крови необходим, как минимум, восьмичасовой перерыв, но он не должен продолжаться более 14 часов. Чистую воду можно употреблять без ограничений, но последний прием пищи перед анализом не должен быть в виде обильного застолья, необходимо стараться придерживаться ежедневного рациона. Какова же норма магния в крови, и различается ли этот показатель у мужчин и женщин?

Многие думают, что норма магния в крови у женщин должна быть меньше, чем у мужчин. Что это такое, как аргументируется подобный вывод? Объясняется это тем, что если ионы этого металла принимает активное участие в работе мышечной ткани, то концентрация магния в мужском организме должна быть выше, поскольку у мужчин больше мышечная масса. В данном случае это не так.

Действительно, есть некоторые вещества, которых у мужчин больше: это креатинин, или продукт распада миоглобина, или мышечной ткани, это фермент АСТ — аспартатаминотрансфераза, который локализуется также в мышцах. Но магний в анализе крови является тем элементом, который содержится в зависимости не от пола, а от возраста. Измеряется содержание магния в организме в ммоль на литр (моль/л).

Существуют следующие пределы нормальных значений:

• от нуля до пятимесячного возраста – 0,62-0,91;
• от 6 месяцев до 6 лет – 0,7-0,95;
• от 6 до 12 лет – 0,7-0,86;
• в период интенсивного роста скелета, от 12 до 20 лет – 0,7-0,91;
• норма содержания магния в крови у взрослых – 0,66-1,07.

Даже при беглом взгляде на приведённые значения можно заметить, что диапазон колебаний концентрации у здорового человека очень узок. Нижняя граница значения является более жесткой, чем верхняя, и особенно у растущего организма. У взрослого и здорового человека диапазон шире, за счет работающих механизмов утилизации магния из крови и его мобилизации в плазму, но в сторону снижения норма магния расширена незначительно.

Чаще всего, в широкой клинической практике врачи всех специальностей сталкиваются с дефицитом элемента в плазме крови, или с гипомагниемией, чем с его избытком.

Рассмотрим, при каких наиболее часто встречающихся заболеваниях и состояниях возникает дефицит магния:

• голодание, однобокий и редуцированный рацион, длительные диеты;
• различные заболевания кишечника, при которых развивается синдром мальабсорбции или недостаточного всасывания;
• длительная и неукротимая рвота и понос,
• различные паразиты и глистные инвазии, паразитирующие в кишечнике,
• опухоли кишечника, хронические кровотечения;
• чрезмерный прием мочегонных препаратов, или длительное лечение диуретиками;
• приём иммунодепрессантов, особенно циклоспорина, а также лекарств, которые угнетают в почках обратное всасывание веществ из первичной мочи (цитостатики);
• сахарный диабет 1 типа, осложненный кетоацидозом;
• гиперфункция паращитовидных желез, который регулирует уровень кальция в организме, который является антагонистом магния,
• выраженный дефицит витамина D и рахит;
• хронический алкоголизм;
• хроническая почечная недостаточность;
• избыток грудного молока, в который секретируется магний;
• острый и хронический панкреатит;
• диффузный токсический зоб и гипертиреоз.

Физиологически может быть снижение нормы магния во втором и третьем триместре беременности, при интенсивном формировании скелета у плода.

Как видно, перечень причин гипомагниемии, который приведен здесь далеко не полностью, достаточно внушителен. Существуют ли состояния, при которых уровень магния в плазме крови повышается? Да, такие состояния бывают. Их причиной, увы, часто бывает передозировка препаратов магния, как в составе поливитаминных комплексов, так и в виде чистой магнезии, или сульфата, принятого с целью слабительного, а также злоупотребление препаратами от изжоги, или антацидами. Они часто содержат нерастворимые основания элемента в виде гидроксида (Маалокс, Фосфалюгель), который уменьшает боль в желудке и обладает обволакивающим свойством.

Также высокий уровень магния бывает при пониженной функции щитовидной железы, при острых кишечных инфекциях и при хроническом обезвоживании, а также при надпочечниковой недостаточности. Подробнее о состоянии повышенного уровня магния в крови читайте в статье Гипермагниемия.

источник

Здоровье человека в ряде случаев зависит от того, в каком количестве содержится магний в крови, нет ли отклонений. Это один из минералов, присутствующих в организме и оказывающих влияние на деятельность нервной и мышечной систем.

Не каждый человек знает, что это такое – магний, каково его значение для организма. Он присутствует в мышцах, костях, железах внутренней секреции, крови.

Это важный элемент, необходимый для нормального функционирования многих систем. Он снимает нервно-мышечное напряжение, участвует в синтезе белка, усвоении витаминов, особенно В6, для которого присутствие этого минерала необходимо.

• расслабление сердечной мышцы и предотвращение приступа;
• снижение риска инсультов;
• нормализация сна;
• оптимизация деятельности желудочно-кишечного тракта за счет нормального сжатия и расслабления мышц;
• предотвращение скопления излишней жидкости в тканях.

Кроме того, его дисбаланс способен спровоцировать развитие заболеваний соединительных тканей, онкологических процессов.

Нормальное содержание микроэлемента положительно влияет на вынашивание беременности, предотвращая ее самопроизвольное прерывание, как и преждевременные роды.

В анализе крови принято обозначение минерала латинским буквами (Mg) либо просто русским словом «магний», единица измерения – ммоль/л.

Для определения его концентрации назначают биохимический анализ крови. Забор производится из вены в утренние часы, натощак.

Для получения достоверных результатов к сдаче анализа рекомендуется подготовиться:

• последний прием пищи – минимум за 8 часов;
• за сутки исключить занятия спортом, тяжелые физические нагрузки;
• хотя бы за 1-2 часа не курить, а лучше за 24 часа.

Следует за 3-5 дней перед тем, как сдать кровь, прекратить употребление алкоголя, лекарственных средств на основе магния и кальция, так как это может исказить результаты.

Для полноценной деятельности всех систем и органов необходимо определенное количество различных витаминов, минералов, микроэлементов в теле. Важное место среди них занимает магний.

Среднее содержание этого минерала в организме у взрослого человека – 24 грамма. По содержанию в клетке он занимает 4 место среди катионов и второе после кальция.

Суточная норма – 300-500 мг, но она зависит от возраста, физической активности человека и иных индивидуальных особенностей. Потребность в минерале у мужчин составляет 400–520 мг, у женщин – 300-400 мг в сутки.

Норма магния в крови взрослого человека составляет:

Концентрация минерала в крови у мужчин и женщин практически одинакова. Но у последних в период вынашивания малыша его уровень повышается.

Важную роль играет магний в организме у женщин в период беременности, являясь необходимым элементом при передаче генетических данных от матери ребенку. Он необходим для поддержания деятельности клеток, нервной системы, формирования тканей плода.

При нормальном его количестве снижается риск повышения тонуса матки, преждевременного прерывания беременности.

У будущих мам среднесуточная потребность в нем увеличивается с 300 мг до 450-500 мг. Норма содержания в крови повышается до 0,8–1 ммоль/л.

Концентрация магния в крови у ребенка с возрастом несколько изменяется и составляет:

Суточная потребность у детей в возрасте до 1 года – 50 мг, 1 год – 6 лет – 80–120 мг, 6-12 лет – 170–270 мг. У подростков после 12 лет норма возрастает до 400 мг, что вызвано возрастными и гормональными изменениями.

К патологическим изменениям в организме приводит длительный недостаток минерала – гипомагниемия. Наиболее часто дефицит магния наблюдается у детей, беременных женщин и людей, занятых тяжелым физическим трудом, а также спортсменов.

Любой дисбаланс микроэлементов в организме вызывает сбой в его работе. Повышенное содержание магния в крови, как и его низкий уровень, негативно влияет на человека. Излишек минерала – гипермагниемия – возникает, если концентрация Mg в крови составляет более 2 ммоль/л.

Симптомы, указывающие на переизбыток или недостаток, практически одинаковы:

• учащение сердечного ритма, изменение артериального давления;
• появление черных точек перед глазами, головокружение, частая мигрень;
• мышечные судороги и спазмы;
• болевые ощущения в области сердца, желудка, в животе;
• ухудшение состояния ногтей, зубов, выпадение волос.

На низкий уровень минерала в организме указывает частая раздражительность, слабость, постоянное чувство усталости, нарушение сна, ухудшение памяти, внимания.

Если в крови повышенный магний, снижается артериальное давление, пульс и сердечные сокращения замедляются, возможна потеря сознания.

Симптомы, свидетельствующие о недостатке магния или его избытке в крови у детей, такие же, как и у взрослых. Родители должны насторожиться, если:

• ребенок стал хуже учиться, возникли проблемы с запоминанием изученного материала, ему с трудом удается выполнять домашнее задание;
• резко изменилось поведение, например, ребенок стал плаксивым, раздражительным, часто ссорится с друзьями, грубит родителям, отказывается от любимых занятий, проявляет апатию, у него внезапная смена настроения;
• ребенок плохо засыпает, спит беспокойно, ему часто снятся кошмары.

Нередко подобные проявления взрослые списывают на «переходный период» или недостаток воспитания, не догадываясь о проблемах со здоровьем.

При высокой концентрации минерала проявление те же, что и когда норма у детей не достигнута.

У здорового человека анализ крови на магний редко показывает его низкое содержание. Но подобное может произойти при длительном или бесконтрольном приеме мочегонных препаратов, фолиевой кислоты, оральных контрацептивов, при злоупотреблении кофе и алкогольными напитками.

Основные причины дефицита у детей и взрослых – это:

1. Несбалансированное питание: преобладание в рационе фастфуда, жирных, сладких, соленых продуктов. Подобная пища практически не содержит магния, а высокое содержание жира и белка снижает его усвоение почти на 45%. Частое употребление сладких газированных напитков, энергетиков способствует выведению минерала из организма.
2. Употребление БАД без согласования с врачом. Например, железо и кальций препятствуют усвоению магния, поэтому прием некоторых микроэлементов следует производить одновременно с ним.
3. Наличие заболеваний желудка, печени, почек снижает усвоение либо способствует излишнему выводу минералов, снижая количество магния.
4. Повышенная физическая нагрузка, интенсивные спортивные тренировки вызывают ускорение метаболизма, следовательно, требуют дополнительных микроэлементов для тканей и клеток. Неблагоприятное воздействие на концентрацию оказывает работа в горячем или холодном цеху, частое посещение бани, солярия (из-за влияния перепада температуры).

Магний нередко понижен в крови у пожилых людей из-за естественных процессов старения, у беременных женщин из-за повышенного расхода этого элемента.

Основные причины, вызывающие избыток:

• сахарный диабет;
• заболевания щитовидной железы;
• нарушение гормонального фона;
• болезни почек;
• онкология костной ткани.

Повысить уровень Mg в организме может бесконтрольный прием слабительных препаратов из-за большого содержания в них данного элемента

Этот элемент необходим в процессах образования мышечной и костной ткани, выработки энергии, антител и усвоения глюкозы. Минерал препятствует образованию сгустков крови, разжижает ее, укрепляет стенки сосудов.

При его нехватке в организме возникают симптомы хронической усталости:

• недомогание, апатия;
• эмоциональная неустойчивость, тревожность, раздражительность, плаксивость;
• головная боль, нарушение сна.

Дефицит нарушает кровоснабжение, сгущает кровь, что вызывает сбой в деятельности сердечной мышцы.

Особенно недостаток опасен у женщин при беременности, так как провоцирует:

• отслойку плаценты;
• токсикоз и гестоз;
• многоводие;
• задержку развития плода.

Дефицит минерала оказывает негативное воздействие на женщин в период менопаузы, когда организм, восполняя недостаток, забирает его из костной и мышечной ткани.

У детей при низком уровне магния нарушается эмоциональный фон, хуже усваивается кальций, что негативно влияет на формирование костей.

Переизбыток элемента вызывает развитие сахарного диабета, паралич мышц или дыхательных путей, у будущих мам провоцирует самопроизвольное прерывание беременности.

Самостоятельно определение магния в организме произвести невозможно. Но если анализы показали нарушение баланса, то в первую очередь необходимо пересмотреть рацион. При дефиците минерала полезно разнообразить меню, включив в него:

• зеленые овощи и пряные травы – сельдерей, петрушку, укроп, салат;
• орехи (кешью, миндаль, фундук), кунжутное семя, отруби или продукты с их содержанием;
• кисломолочные продукты, сыры твердых сортов;
• морепродукты, рыбу;
• сухофрукты.

Также после консультации со специалистом разрешается прием БАД, восполняющих нехватку элемента.

Переизбыток наблюдается нечасто, излишки у здоровых людей выводятся с мочой. Но подобное возможно при нарушении деятельности почек, введении внутривенно препаратов, имеющих высокое содержание магния.

Для того чтобы понизить уровень минерала, следует исключить продукты с его высоким содержанием. Также назначают внутримышечные инъекции кальция, который способствует уменьшению его концентрации. Помочь могут и мочегонные препараты, при условии что почки здоровы.

Для нормального функционирования организма каждому человеку следует обращать внимание на появление несвойственных ему симптомов, своевременно обращаться в клинику для проведения анализов и не заниматься самолечением.

источник

Магний является важным микроэлементом, который необходим для нормального функционирования органов и систем. Большей частью это внутриклеточный элемент.

Норма магния в крови составляет 0,75-1,25 ммоль/л.

Очень сложно восполнить суточную потребность магния для организма только пищевыми продуктами. Дело в том, что для этого требуется съедать до 2 кг мяса, выпивать до 3 л молока в сутки. В то же время есть продукты, которые могут привести к достаточно быстрому его выведению из организма. Это пища сладкая, кофе, алкоголь. Кроме этого, различные стрессы, избыточная физическая нагрузка, повышенное потоотделение ведут к дефициту магния в организме.

Необходимо правильно оценивать полученные результаты анализа крови. Нормальные показатели содержания магния в крови не исключают его дефицита. Это можно объяснить тем, что, если наблюдается недостаток этого микроэлемента, то он начинает усиленно мобилизоваться из депо. Таким депо является костная ткань, где находится до 60% магния. Потому это будет искажать истинные показатели содержания микроэлемента в крови. Тот факт, что пробирка с анализом крови хранится какое-то время в лаборатории до момента поступления на исследование, может отразиться на цифрах, отражающих содержание магния за счет разрушения клеток крови.

Поэтому в диагностическом плане важно правильно оценить клиническую картину дефицита или избытка магния в организме. Как выяснилось, достаточно высокий процент жителей крупных городов испытывают дефицит этого микроэлемента.

Магний отражает биоэнергетические процессы в клетке, способствует нервно-мышечному возбуждению. Именно влияние на эти процессы будут определять клиническую картину развившегося состояния. Так, для дефицита магния характерно наличие повышенной раздражительности, постоянной усталости, плохого настроения, нарушения сна (бессонница), нарушение ориентации. При этом могут быть судороги в ногах, вплоть до тетании, боли в области спины, плохое состояние кожи и волос.

Снижение от нормы показателей магния в крови имеет место при хронической диарее, острой потере кишечной жидкости, голодании, алкоголизме, заболеваниях печени (при хроническом гепатите, явлениях декомпенсации с развитием печеночной недостаточности). Также необходимо принимать во внимание факт употребления мочегонных препаратов, которые приводят к повышенному мочеотделению и, как следствие, к дефициту магния при их длительном использовании.

Повышение его уровня в крови от нормы может быть проявлением почечной недостаточности, передозировки растворов магния.

Метаболизм магния взаимосвязан с обменом кальция. Поэтому при имеющемся дефиците кальция в организме будет иметь место также дефицит магния. В связи с этим необходимо принимать комплексные препараты с достаточных содержанием данных микроэлементов в целях профилактики развития возможных осложнений. Оптимальным по содержанию должно быть соотношение магния и кальция 1 к 2.

Организм человека содержит примерно 70 г магния (magnesium), около 60% находится в костях, оставшееся количество в жидкой среде, мягких тканях и мышцах, высокая концентрация магния в клетках головного мозга и сердца.

Метаболизм. макроэлемент принимает участие в более чем 300 ферментативных реакциях, в том числе, с участием молекулы, оберегающей энергию — аденозинтрифосфата, АДФ. Наиболее активно в тех, которые относятся к утилизации энергии. А также магний нужен для выработки белка, ДНК, для расщепления глюкозы, выведения из организма токсинов, для усвоения витамина С. тиамина (#1042;1) и пиридоксина (#1042;6). Магний способствует устойчивости структуры клетки в процессе роста, принимает участие в процессе регенерации клеток организма.

#1042;заимодействие с кальцием. магний, взаимодействуя с кальцием. участвует в различных процессах — в регулировании тонуса кровеносных сосудов, в сокращении мышц. Кальций нужен для сокращения гладких мышц кровеносных сосудов, магний же для расслабления мускулатуры и расширения артерий.

Магний может воздействовать на уровень кальция, оказывая влияние на гормоны, которые управляют усвоением и обменом кальция, а также влиять на клеточном уровне – на распространение кальция в организме. Оптимальный пищевой рацион предполагает соотношение кальция и магния как 2:1.

Перемещение ионов. магний способствует поддержанию электрического потенциала мембран, проникновению через них ионов кальция, натрия, калия. Также он принимает участие в передаче нервных импульсов.

Действие инсулина. активно взаимодействуя с инсулином, способен повышать его секрецию и улучшать проникновение в клетки.

• благотворно влияет на рост костей;
• координирует сердечный ритм, снижает повышенное артериальное давление;
• регулирует уровень сахара в крови;
• способствует улучшению функции дыхания при хронической астме, эмфиземе, бронхитах;
• представляет собой профилактическое средство против мышечных и суставных болей, синдрома хронической усталости, мигрени;
• нормализует состояние при предменструальном синдроме;
• снижает негативные эффекты радиотерапии и химиотерапии;
• способствует здоровью зубов, укрепляет эмаль;
• предотвращает отложения кальция, камней в желчном пузыре и почках.

Растительная пища содержит большое количество магния, половину нормы можно удовлетворить крупяными изделиями и хлебной продукцией.

• злаковые растения, крупы (овсяная, ячневая);
• белокочанная капуста, соевая мука, горох, фасоль, семена подсолнечника;
• фиги, лимоны, грейпфруты, яблоки, бананы, абрикосы;
• сладкий миндаль, орехи;
• камбала, карп, креветки, морской окунь, палтус, сельдь, скумбрия, треска;
• молоко, творог (низкая доля, но легко усвояемая форма).

Суточная норма магния – 400 мг, максимально допустимое количество потребления — 800 мг. Также норму магния рассчитывают как 4 мг на 1 кг веса.

Обычный рацион питания, как правило, включает 200-400 мг в сутки.

Дефицит магния во многих странах является одним из самых распространенных видов минеральной недостаточности .

Причины недостатка магния в организме:

• Нарушения обмена данного макроэлемента.
• Неудовлетворительное количество поступления с продуктами питания.
• Повышенное расходование магния в период беременности, интенсивного роста, выздоровления, в случае хронического алкоголизма, при чрезмерной потливости.
• Ухудшение процесса усвоения под влиянием избыточного уровня липидов, кальция, фосфатов.
• Постоянные стрессовые ситуации.
• Нарушение выработки инсулина.
• Продолжительный прием антибиотиков (гентамицин), диуретиков, противоопухолевых и иных медикаментозных средств.
• #1042;нутривенное лечебное питание.
• Отравление кобальтом. марганцем. кадмием, алюминием, бериллием, свинцом, никелем .
• Нарушение всасывания макроэлемента в кишечнике в результате следующих состояний:

— Острое либо хроническое заболевание тонкой кишки.

— Сокращение всасывающей поверхности кишки в процессе радиотерапии, хирургического вмешательства (резекции).

— Стеаторея, когда магний связывается с не абсорбируемыми жирными кислотами и выводится со стулом.

— Дисбактериоз в толстой кишке.

Симптомы недостатка магния:

• Парестезии – нарушения чувствительности, для которых характеры ощущения онемения, покалывания, зуд, ползания мурашек, болезненный холод и т.д.
• Скрытая или явная тетания – патологическое состояние, для которого типичен судорожный синдром и повышенная нервно-мышечная возбудимость.

Иные симптомы недостатка магния :

• быстрая утомляемость, раздражительность, бессонница, кошмары, тяжелое пробуждение (в связи с несвоевременным производством гормонов надпочечниками);
• утрата аппетита, запоры, тошнота, диарея, рвота;
• болезни сердечно-сосудистой системы: гипертоническая болезнь, аритмии, стенокардия, ангиоспазмы;
• нарушения работы надпочечников;
• развитие начальных стадий сахарного диабета, мочекаменной и желчнокаменной болезни;
• иммунодефицитные состояния, увеличение вероятности развития опухолевых заболеваний.

Магний не является токсичным макроэлементом, летальная доза для человека не установлена. Значительные дозы в течение длительного времени могут вызвать отравление, особенно при одновременном приеме с кальцием и фосфором .

Увеличение содержания магния в крови возможно при приеме антацидов, в составе которых есть магний, либо слабительных средств у больных с ХПН. Ухудшение работы почек (фильтрации) может стать причиной существенного повышения магния в сыворотке, к примеру, при острой почечной недостаточности с олигурией.

Избыток магния могут вызвать:

• дислексия (нарушение способности к овладению навыком чтения);
• гиперфункция щитовидной железы, околощитовидных желез;
• артрит;
• нефрокальциноз (отложение солей кальция в тканях почек);
• псориаз.

Инъекции сульфата магния способны спровоцировать следующие симптомы интоксикации: общее угнетённое состояние, вялость и сонливость.

Применение сернокислой магнезии в период беременности в четыре раза повышает вероятность развития ДЦП у ребенка.

• Избыточное количество поступления макроэлемента в организм.
• Нарушения обмена магния.

Симптомы избытка магния в организме :

• упадок сил, сонливость, вялость, понижение работоспособности
• диарея.

Нормы предписывают мужчинам 350 мг магния ежедневно, женщинам 300, беременным и кормящим матерям — 450 мг, и всегда в 2 раза меньше, чем кальция. Как кальций. так и магний, переносимые кровью, соединяются с альбумином белка. Если в диете мало белка, то мало и альбумина, чтобы связать и удержать избыток кальция и магния. Они переходят в мочевыводящие пути, где могут в конце концов вызвать образование камней или песка.
Исследования, проведенные в Финляндии и в Африке среди населения, питающегося натуральными продуктами (не очищенными промышленным способом), где вместе с пищей организм получает большое количество магния и кальция, показали, что там почти не бывает почечнокаменной болезни. несмотря на то что в среднем ежедневно организм получает 4—5 г кальция. Он, однако, уравновешен достаточным количеством магния и белка.
А каковы нормы потребления магния в Польше? Ниже приводится таблица, разработанная в Институте физиологической химии Академии медицинских наук в Люблине и опубликованная в работе «Магний в биологии и медицине» (по данным Института питания и пищевых продуктов и данным собственных исследований). В ней дается ежедневная норма магния, энергии и белка для разных групп населения.

Дети от 1 до 3 лет
Дети от 7 до 9 лет
Дети от 10 до 12 лет
Девочки 13—15 лет
Мальчики 13—15 лет
Мужчины при работах средней тяжести
Женщины
Беременные и кормящие

1300
2100
2800
2800
3300
3200
2800
2800—3400

Если ваш муж (сын, жена, дочь) неспокоен, постоянно раздражен, нервничает по пустякам, ведет себя агрессивно и шумно, попросту, как «дикарь», вы можете превратить его в спокойного, милого, «чарующего джентльмена», подавая ему по утрам хотя бы чашку какао с четвертью кофейной ложечки окиси магния. Результат обеспечен уже через 15—18 ч.
А может быть вы сами виноваты в том, что ваши близкие такие нервные? Вернее, не вы, а то, как и чем вы их кормите?
Если они питаются главным образом белым хлебом, макаронами, лапшой, сахаром и медом, пирогами и пирожными и другими сладостями, едят при этом мало зелени, сырых фруктов и овощей, а к тому же употребляют часто и много алкоголя, можно быть уверенным, что в их организме мало магния, а потому они будут несносными, будут страдать от бессонницы и подскакивать до потолка от малейшего шума. Могут появиться и другие симптомы, например склонность к рвоте и поносам и даже умственные отклонения, иногда настолько серьезные, что человека признают психопатической личностью. Это чаще всего проявляющиеся первые серьезные признаки недостатка магния. Необходимо тут же принять меры, изменить способ питания, чтобы не стало еще хуже.
Небольшое дополнение: в человеческом организме содержится от 20 до 30 мг магния. 70% этого количества приходятся на кости, остальное — на мышцы, железы внутренней секреций. и немного магния находится в крови. Магний действует успокаивающе на нервную систему, как центральную, так и периферическую, регулирует равновесие — нервное и мышечное, обеспечивает организму внутренний покой.
Он также является одним из мощных активаторов энзимов, особенно тех, от которых зависит усвоение белка или других органических веществ. Магний необходим также организму для того, чтобы вырабатывать антитела. он участвует в механизмах защиты организма от инфекций. Огромную роль играет он и в процессах свертываемости крови. продукции эстрогенов (женского гормона), а также в работе кишечника, мочевого пузыря и предстательной железы .
Во Франции считают, что по крайней мере 50 % жителей страны страдают он недостатка магния. Пища не обеспечивает организм достаточным количеством этого элемента, потому что в ней мало продуктов, содержащих магний, или же они вообще лишены этого элемента; когда мы худеем, магния в диете бывает мало, а если лечимся от какой-либо болезни, фармацевтические средства затрудняют его усвоение или выводят из организма (например, слабительные, успокаивающие, противозачаточные и т. д.).
Не стоит удивляться, если при норме для среднего взрослого здорового человека 300—400 кг магния в день врач пропишет вам двойную или тройную дозу. Такая доза необходима в случае нарушения роста у молодежи, в период беременности, кормления или тем, кто плохо усваивает этот элемент.
Что происходит с организмом, когда ему необходим магний, а он не получает его с пищей? Кровь его просто «крадет», как и кальций, из костей.
Всегда лучше принимать профилактические меры и не доводить себя до такого состояния, которое потребует вмешательства врача. Так что не будем жалеть для себя — хотя бы время от времени — какао, шоколад, овсяные хлопья, орехи, миндаль и никогда не будем забывать об обычном черном хлебе !

источник

Все женщины знают, что магний просто необходим во время беременности. Но мало кто из мам понимает, насколько велико значение этого макроэлемента для организма уже родившегося ребёнка. В этой статье мы расскажем, в каких ситуациях дети особенно нуждаются в нём, как определить состояние дефицита этого элемента у ребёнка, в каких продуктах искать магний и какие препараты для детей существуют.

Магний — это макроэлемент, который принимает активное участие в самых разных метаболических процессах в организме человека. Он чрезвычайно важен для корректной работы нервной системы, как у взрослого, так у новорождённого. Без этого элемента сложно представить себе бесперебойную работу сердца и кровеносных сосудов.

Он необходим для пищеварения, нужен для процессов обмена веществ, для формирования костной ткани, так как улучшает усвоение кальция. От количества магния в организме зависит то, насколько энергичным будет ребёнок, поскольку макроэлемент принимает участие в выработке энергии при расщеплении глюкозы.

Если перевести название вещества с латинского, что получится слово «великий». Именно это понятие отлично характеризует важность магния как для грудничков и годовалого ребёнка, так и для дошкольников, и особенно — для подростков, вступивших в возраст активного полового созревания.

Любой адаптивный период (привыкание к окружающему миру после рождения, начало посещения садика или школы, пубертатный период) тесно связан со стрессом, что существенно повышает потребность детского организма в магнии.

Он улучшает процесс передачи нервных импульсов от головного мозга к мышечной ткани и обратно, снижает кровяное давление и укрепляет сосудистые стенки. Сердечный ритм нормализуется. Нервные процессы регулируются и становятся более сбалансированными, за счёт чего гиперактивные дети становятся более спокойными, а заторможенные ребята — более активными. В подростковом периоде макроэлемент позволяет ребёнку поддерживать стабильный эмоциональный фон.

Следует отметить, что дополнительный приём магния с пищей или препаратов необходим детям и подросткам в том случае, если у них есть нехватка этого макроэлемента. Кроме того, его рекомендуется принимать в следующих ситуациях:

• послеоперационный период;
• наличие сахарного диабета;
• недуги системы пищеварения;
• восстановление после лечения с длительным приёмом мочегонных препаратов-диуретиков и слабительных средств;
• наличие у ребёнка сильного хронического стресса, в период выхода из стрессовой ситуации, а также при резких перепадах настроения, ухудшении памяти и успеваемости;
• остеопороз;
• облысение, выпадение волос, ломкие ногти;
• состояние хронической усталости, например, при подготовке к соревнованиям или к экзаменам;
• тяжёлая форма предменструального синдрома у девочек-подростков, болезненные менструации;
• аритмия, стенокардия и другие недуги сердца;
• мышечные боли, спазмы, судороги;
• нарушения сна, бессонница;
• приём препаратов противоракового действия.

Помимо этого, магний может назначаться врачом и при состояниях общего авитаминоза у детей.

Догадаться о том, что у ребёнка есть недостаток магния в организме, родители вполне могут и самостоятельно, но точно ответить на этот вопрос поможет биохимический анализ крови, сделать который можно в любой детской поликлинике. Лабораторно будет установлено содержания вещества в крови, что даст возможность врачу безошибочно установить, есть ли состояние дефицита и насколько оно серьёзно.

Признаки, по которым можно судить о возможной нехватке макроэлемента, таковы:

• ребёнок спит нормальное количество времени, но не высыпается, чувствует себя «разбитым», уставшим, засыпает на уроках, в транспорте по дороге в школу или детский сад;
• кожа ребёнка становится сухой, ногти легко ломаются, волосы выпадают, ломаются при расчесывании и просто так. У детей с нехваткой магния часто наблюдается кариес, заболевания дёсен;
• у ребёнка часто болит голова;
• нарушения сердечного ритма — аритмия, тахикардия, брадикардия как в состоянии покоя, так и после физической нагрузки;
• у детей нарушается терморегуляция — малыш жалуется на холод в тепле, на жару. У него прохладные и слегка влажные стопы ног и ладони;
• малыш становится очень чувствительным к переменам погодных условий. Перед дождём или снегопадом он может жаловаться на боли в ногах, руках, в мышцах;
• ребёнок показывает признаки повышенной возбудимости, он часто плачет, страдает резкими переменами настроения, без причин впадает в депрессию, демонстрирует фобии, которых ранее не наблюдалось — боится темноты, громких звуков, высоты и одиночества и т. д.;
• ребёнок плохо спит — не может заснуть, спит тревожно, видит ночные кошмары, просыпается в поту;
• успеваемость в школе падает, чадо хуже запоминает учебную программу, теряет интерес к процессу обучения.

Причины, по которым в организме ребёнка развивается магниевый дефицит, могут быть разнообразными. В первую очередь, нехватка грозит детям, в рационе которых мало продуктов с содержанием этого макроэлемента. Если ребёнок ест слишком много белковой пищи, продуктов с большим содержанием кальция, фосфора, то усвоение магния ухудшается. В состоянии стресса энергии расходуется больше, следовательно, требуется больше вещества для возмещения энергетических запасов организма.

Дети, ведущие малоподвижный образ жизни, чаще страдают дефицитом магния, чем активные и подвижные ребята. А юные профессиональные спортсмены могут испытывать недостаток вещества в периоды интенсивных тренировок и волнения перед предстоящими ответственными состязаниями.

Если ребёнок часто посещает сауну и баню, если он только что вернулся с курорта, где находился в жарком климате, или живёт в регионе с жарким климатом, ему обязательно нужен дополнительный приём магния, поскольку у таких детей в 95% случаев его не хватает.

Суточная потребность в химическим элементе напрямую зависит от возраста ребёнка. Норма для новорождённого и карапуза до полугода составляет всего 40 мг в сутки. Детям от полугода до года требуется больше энергии, они становятся более подвижными и эмоциональными, а потому им нужна дозировка не менее 60 мг в день. Для детей от 1 до 3 лет норма потребления в сутки вырастает до 80 мг. Дошкольнику в возрасте 3-6 лет нужно уже 120 мг в сутки. Школьнику от 7 до 10 лет — 170 мг в день. В самом начале пубертатного периода (10-14 лет) ребёнку требуется не менее 270 мг магния в день. В этом возрасте потребность в элементе повышена. Подросткам от 14 до 18 лет требуется уже не менее 400 мг в день, но после этого потребность снижается. Взрослым магний нужен в меньшей степени, исключение составляют периоды беременности и грудного вскармливания.

В данном случае (как и с большинством других минералов и витаминов) больше — не значит лучше. Передозировка магния очень опасна, последствия её могут быть весьма негативными. Распознать избыток, как и недостаток, поможет лабораторный анализ крови. В быту симптомы переизбытка таковы:

• рвота;
• апатия, депрессия, подавленность;
• заторможенность;
• диарея;
• затруднённое дыхание;
• нарушение сердцебиения, замедление ритма сердца.

В организме человека магний не синтезируется совсем. А потому он обязательно должен присутствовать в пище и напитках, которые входят в рацион. Если таких продуктов будет мало, то дефицит магния неизбежен. Где искать магний? В первую очередь, в продуктах растительного происхождения. Но следует знать, что при мариновании овощей и зелени, при консервировании и пастеризации содержание магния даже в продукте, богатом этим элементом, снижается почти на 75%.

Чтобы составить ребёнку правильный, насыщенный магнием рацион, нужно включить в него отруби, лучше всего рисовые, в них содержание макроэлемента максимальное. Также в меню малыша и подростка должны присутствовать:

Семечки и орешки также могут обеспечить достаточное количество элемента, особенно тыквенные семечки, бразильский орех и лесные орехи. Меньше всего магния, как ни странно, в грецких орехах.Выбирая овощи и фрукты, нужно знать, что там, где присутствует хлорофилл, магния всегда в разы больше. А потому обязательно нужно добавлять в рацион ребёнка большое количество свежей зелени. Лидером по количеству элемента является арбуз. За ним следуют петрушка, шпинат, укроп. Большое количество вещества содержится в кураге и изюме. А вот в яблоках и бананах, вопреки расхожему мнению, этого макроэлемента содержится менее всего.

Хорошо будут удовлетворять потребности организма в магнии такие продукты, как:

• мясо крабов;
• морская капуста;
• кальмар;
• сельдь иваси;
• сыр Тофу.

В молоке и молочной продукции магния мало, поэтому увеличивать их потребление в надежде восполнить магниевый дефицит нет никакого смысла. Зато отличным помощником в этой ситуации станет обогащённая минеральная вода с пометкой на этикетке об увеличенной концентрации магния.

В зависимости от дозировок и предназначения магний на прилавках аптек может быть представлен в различных формах:

• цитрат и малат магния помогают при решении проблем на клеточном уровне, при нарушениях метаболизма, для улучшения и восполнения энергетических запасов организма;
• оксид магния применяют при решении деликатных проблем с запорами и кишечной симптоматикой;
• аспарагинат магния необходим для улучшения азотистого обмена в организме;
• оротат магния нужен для роста клеток;
• лактат и сульфат магния необходимы в ситуациях, когда нужно нормализовать работу сердца и кишечника.

Выпускаются препараты в ампулах для уколов, в таблетках, в форме порошков для приготовления так называемого жидкого магния — раствора для перорального приёма. Если ребёнку показан длительный приём, то назначают обычно таблетки. Если нужно быстро нормализовать экстренное состояние, то вводят препарат внутривенно или внутримышечно. Для лечения проблем пищеварительной системы предпочтительными считаются порошки. Но конкретный препарат, его форму (сульфат, цитрат или иную), дозировку и кратность приёма обязательно должен назначить врач.

Самопроизвольное лечение препаратами магния категорически запрещено.

Что касается препаратов магния, то сегодня лучшими считаются следующие.

• «Магвит» – представляет собой капсулы, активным компонентом которых является магния цитрат. Содержание вещества — 350 мг. Это означает, что малышам такая форма не подходит, но вот для подростков она будет вполне приемлема (смотрите суточную потребность для возрастов выше).
• «Доппельгерц Актив» – это целая линейка немецких препаратов типа БАД, в составе которых присутствует магний. Есть препарат с калием и кальцием, с Омега-3, с витамином B6. Содержание вещества — 400 мг.
• «Панангин форте» – препарат калия и магния, выпускаемый в таблетках. Содержание магния в этом «дуэте» – 280 мг (форма — аспарагинат). Также существует раствор для уколов «Панангин» и таблетки с аналогичным названием. Содержание вещества в них — 140 мг.
• «Магнелис В6 -форте» – препарат в таблетках с высоким содержанием макроэлемента — 470 мг. Форма вещества — лактат. Средство рекомендовано детям с 6 лет.

• «Кудесан» – средство в каплях и таблетках. Дополнительно в состав введена коэнзим Q10 и витамин Е. Капли рекомендуются для самых маленьких пациентов, а таблетки — для подростков от 12 лет. Активный компонент представлен в форме аспарагината, содержание — 300 мг.
• «Аспаркам» – это средство комбинированное, содержащее магний и калий. Препарат применяется даже для грудничков, если врач полагает, что у ребёнка явный магниевый или калиевый дефицит. Форма активного вещества — аспарагинат. Содержание магния — 175 мг.
• «Магний В6» – это один из самых популярных и известных препаратов. Выпускается как в жидкой, так и в твёрдой форме. Раствор добавляют в питье в рекомендованной врачом дозировке. Детям более старшего возраста можно принимать средство в таблетках. Также широкое применение имеет средство в форме сладкого и вкусного геля, который дети с удовольствием едят.
• «Магнерот» – оротат магния. Выпускается в форме таблеток по 500 мг. Препарат обычно рекомендуют подросткам в период полового созревания.

Помимо этого, существует ещё немало менее известных, но не менее эффективных средств, в состав которых входит макроэлемент, например, «Магний Плюс», «Магний Диаспорал», «Солгар Кальций», «Арнебия магний» и др. Также вещество содержится в составе всех детских витаминов, молочных адаптированных смесей для детского питания. Чтобы выяснить, соответствует ли это содержание суточной потребности ребёнка определённого возраста, нужно изучить состав средства.

Инструкция по применению к каждому указанному средству содержит исчерпывающую информацию о составе, дозировке, форме действующего вещества и возрастных ограничениях.

Не стоит считать магний безобидным. Это только «аскорбинку» можно дать ребёнку «мимоходом», просто так. У всех препаратов с содержанием этого макроэлемента достаточно большой перечень противопоказаний, и это ещё один аргумент в пользу обязательной консультации с врачом перед приёмом.

Нельзя принимать магний при:

• фенилкетонурии;
• индивидуальной непереносимости;
• почечной недостаточности;
• состояниях, связанных с обезвоживанием (например, при длительной диарее или после многократной рвоты);
• непроходимости кишечника;
• появлении крови в кале, развитии кишечных кровотечений;
• повышенной потливости;
• редком пульсе.

Лучшим сочетанием считается сочетание магния с витамином В6. Оно обеспечивает максимальный эффект, поскольку так макроэлемент лучше усваивается. Если ребёнок принимает препараты железа (при анемии, например), а также отдельно — препараты кальция, то магний будет усваиваться значительно хуже. Поэтому принимать магний нужно лишь через 3 часа после приёма средств с кальцием или железом. Не стоит принимать препараты на пустой желудок, а также запивать чем-либо другим, кроме как обычной питьевой водой.

Известный педиатр Евгений Комаровский предостерегает родителей от бесконтрольного применения препаратов магния. Он считает такие средства полезными в первую очередь при дефиците макроэлемента в детском организме. Если дефицита не выявлено методом обследования ребёнка и взятия у него крови на биохимическое исследование, то никакой препарат не сделает сон ребёнка более крепким, а поведение более спокойным. Причину беспокойства, бессонницы, запоров нужно искать в чём-то другом и лечить иными средствами и препаратами.

Профилактический приём магния также не представляется Комаровскому логичным и разумным.

Если ребёнок получает достаточно этого вещества с продуктами питания, нет никакого резона нагружать его печень и желудок таблетками или растворами, к тому же может возникнуть переизбыток.

По отзывам мам, довольно часто магний врачи назначают без проведения предварительных анализов просто на основании жалоб родителей. Если такое происходит, нужно обязательно уточнить у педиатра, уверен ли он в том, что у ребёнка имеется дефицит этого макроэлемента.

Многие мамы отмечают, что дети становятся более сонливыми, есть и случаи аллергии.

В следующем видео доктор Комаровский расскажет о том, какие витамины лучше всего давать ребенку (и надо ли это делать вообще).

медицинский обозреватель, специалист по психосоматике, мама 4х детей

источник