Анализы на гормоны для бодибилдера

Я отдаю себе отчет в том, что большинство из вас – тех, кто прочел название этой статьи, скажет: «Да ну, какие там анализы: и так денег (времени, того и другого) нет, а тут еще предлагают потратиться (израсходовать почем зря драгоценное время)». Есть и те, кто придерживается другой позиции: «Не хочу ничего знать, так как если там все плохо, мое бедное сердце просто не выдержит». Так вот: эта статья предназначена и для них в том числе.

В английском языке для обозначения понятия «анализ крови» часто используется выражение blood work, что в буквальном переводе означает «кровавая работа».

Даже если вы не намереваетесь прибегать к помощи тех средств, которые кто-то пренебрежительно, а кто-то с восторгом именует «химией», узнать перед походом в тренажерный зал о том, что происходит в вашем организме, нужно. Для чего? Для того, «чтобы не было мучительно больно» впоследствии. Сдать стоит два анализа: первый называется биохимическим анализом крови («биохимия», если по-простому), второй – анализом на гормоны. Повторю: оба нужны даже в том случае, если вы не планируете увлечься фармакологическими методами стимуляции мышечного роста.

«Биохимия» даст вам сведения о работе сердечно-сосудистой системы, печени, поджелудочной железы и почек. Анализ на гормоны подскажет, чего можно будет ждать от всех ваших усилий в «тренажерке». В данном случае я буду говорить исключительно о мужчинах. Здесь нужно сказать, что этот анализ включает кучу всяких показателей, которые вам не пригодятся, поэтому вместо одного общего анализа на гормоны можно сдавать отдельные анализы на:

тестостерон (общий и свободный или только общий и уровень ГСПГ)
эстрадиол (эстрогены)
кортизол
тиреотропные гормоны
пролактин

Ну, и для тех, кто хочет знать вообще все, я бы порекомендовал определить уровни соматотропного гормона и ИФР-1.

Может случиться и так, что, посмотрев на анализы, опытный врач запретит вам подъем тяжестей. Или разрешит, но при определенных условиях. Вполне возможно, окажется, что у вас есть заболевание, которое не позволит вашим мышцам расти, а вы будете удивляться – «что ж это я никак прибавить в объемах не могу». Все это знать очень и очень желательно.

Но перейдем к конкретным показателям. Я не буду здесь приводить референсные значения: обычно в расшифровке анализов они указываются и так. Так что вы и сами сможете определить, выходит ли у вас что-то за пределы нормы, и если да, то в какую именно сторону.

Увлечение силовым тренингом при обильно покрытых атеросклеротическими бляшками стенках сосудов – практически прямой путь на больничную койку. Общий уровень холестерина, скорее всего, ничего особо не прояснит – здесь нужно обращать внимание на следующие показатели:

липопротеиды низкой плотности (ЛПНП)
липопротеиды высокой плотности (ЛПВП)
триглицериды

И вновь, важны не уровни первых двух сами по себе, а отношение этих уровней. Чем меньше отношение ЛПВП/ЛПНП, тем хуже. И еще: слишком высокий уровень ЛПВП – это гораздо лучше, чем слишком низкий. Опасным является также сочетание низкого значения ЛПВП и высокого триглицеридов. Кстати, применение андрогенов и анаболических стероидов повышает как уровень ЛПВП, так и уровень ЛПНП, но первый в большей степени.

Высокий уровень триглицеридов может свидетельствовать о том, что в вашей диете избыток углеводов. Попытаться привести этот показатель в норму можно, просто сократив углеводную «составляющую» вашего рациона.

Еще один важный для деятельности сердца анализ – на гемоглобин. Повышенный гемоглобин означает увеличение вязкости крови, что может привести вначале к образованию тромбов, затем к отрыву одного или нескольких из них и… Следует также сказать, что особо важен этот показатель для будущих «химиков» – все без исключения андрогены и анаболические стероиды способствуют увеличению количества красных кровяных телец.

Два показателя, на которые следует обратить особое внимание, это АлАТ (аланинаминотрансфераза) и АсАТ (аспартатаминотрансфераза). Причем первый является более важным. Необходимо понимать, что силовой тренинг – за счет травмирования мышечных волокон – способен поднять оба показателя, так что если они у вас и так повышены, тренинг ваши проблемы только усугубит. А плохая работа печени, это, помимо всего прочего, нарушение синтеза белков, жиров и углеводов. То есть, без нормализации ваших АлАТ и АсАТ, боюсь, у вас будут проблемы и со сгонкой жира, и с набором мышечной массы.

Камни в почках – это то, на основании чего врач может запретить вам поднимать тяжести. И это уж совершенно точно то, что не даст вам возможности безнаказанно увлекаться протеиновыми коктейлями и креатином. На отклонения в работе почек указывают следующие показатели:

Впрочем, последний может повышаться и при приеме добавок, содержащих креатин, диете, содержащей, в основном, мясные продукты, росте мышечной массы. Но повышение обоих показателей обычно свидетельствует о том, что не все в порядке с почками.

Следует сказать, что, во избежание проблем с почками во время тяжелого тренинга и обильного «припадания» к протеиновым коктейлям, сдобренных креатином, следует просто больше пить. Обыкновенной воды, а не всевозможных газированных напитков.

Хронический панкреатит – то заболевание, при наличии которого строительство мышц до крайности затруднено. На наличие хронического панкреатита может указывать уже упоминавшаяся выше АлАТ. Подтверждением наличия проблемы может служить повышенный уровни альфа-амилазы и амилазы панкреатической.

Эти показатели функционирования организма человека стоит рассмотреть отдельно. Нужно понимать, что гормоны – это не только тестостерон. А тестостерон есть не только общий, но еще и свободный – знать очень желательно оба. Чем уровень тестостерона выше, тем больших достижений можно ожидать на пути к идеальной фигуре. Уровень тестостерона, приближенный к нижнему референсному значению, говорит о том, что вам стоит задуматься о применении неких вспомогательных средств. Стоит сказать и о том, что с возрастом снижается именно уровень свободного тестостерона – здесь без применения «спецсредств» также не обойтись.

С возрастом повышается активность фермента ароматазы; впрочем, может она повышаться и по некоторым иным причинам. В любом случае, стоит обратить внимание на уровень эстрадиола – в случае его выхода за верхнюю границу также нужно обратиться к помощи фармакологических препаратов.

Повышенный уровень кортизола (не обязательно выходящий за верхнюю границу, а даже близкий к ней) свидетельствует о том, что в вашей жизни преобладают стрессовые ситуации либо вы хронически недосыпаете. Задумайтесь: стоит ли ко многим стрессам добавлять еще один, коим является силовой тренинг? Или лучше сначала попытаться нормализовать свою жизнь? Кортизол, выходящий за верхнюю границу, может свидетельствовать о ряде заболеваний, самым «безобидным» из которых можно считать ожирение.

Наконец, стоит обратить внимание на уровни гормонов щитовидной железы. Измеряются уровни свободных тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3). Если эти уровни слишком низкие, у вас, скорее всего, замедлен метаболизм, то есть, сгонка жира может стать для вас непосильной задачей. Если уровни повышены, то метаболизм, наоборот, может быть слишком высоким, а значит, у вас будут проблемы с набором мышечной массы. Нормализации функции щитовидной железы может способствовать прием такого микроэлемента, как селен.

Ну, здесь все предельно просто: нужно знать все то же, что и в «бескурсовом» случае.

Следует понимать, что оральные «анаболики» способны ухудшить показатели работы вашей печени в большей степени, чем силовой тренинг сам по себе. А уж вместе… Проблемы с печенью могут привести к тому, что ароматизирующиеся препараты будут превращаться в эстрадиол «на ура».

Следует также понимать, что нежелательным является прием андрогенов и анаболических стероидов при проблемах с почками и гипертрофии предстательной железы. Проблемы с почками могут серьезно усугубиться, если к «анаболикам» присоединится кленбутерол или если вы увлечетесь манипулированием солью.

Нужно обратить внимание на «гормональный фон» – исходя из него, можно сделать выводы о том, какие именно препараты нужны, по крайней мере, на начальном этапе. Возможно, прежде, чем начать серьезный «курс», вам следовало бы провести терапию с помощью ингибиторов ароматазы.

Наконец, следует понимать, что отклонения в работе любого органа могут сделать ваш «курс» куда менее результативным. Не зная того, что именно не так, вы не будете понимать, что именно следует корректировать.

Это уже для тех, кто хочет очень точно прокладывать свой путь. Смысл в этом, безусловно, есть – двигаться путем проб и ошибок накладнее во всех смыслах. Практически все профессиональные бодибилдеры периодически (раз в 2-3 недели) сдают анализы крови, сверяясь с результатами которых «диетологи» корректируют их «курсы». На какие показатели стоит обратить особое внимание на «курсе»?

Во-первых, на свободный тестостерон или уровень ГСПГ – глобулина, связывающего половые гормоны. Если свободный тестостерон составляет меньше одного процента от общего либо отношение общего тестостерона к ГСПГ превышает 95 процентов, нужно принимать меры, вроде приема орального станозолола, провирона или инсулина (в небольших дозировках).

Во-вторых, на соотношение уровней тестостерона и эстрадиола. У взрослых мужчин молярное соотношение тестостерон/эстрадиол в плазме равно примерно 300/1. Серьезные отклонения от этого показателя как в одну, так и в другую сторону могут привести к ухудшению настроения, падению работоспособности, снижению темпов прироста мышечной массы. Слишком высокое отношение – указание на то, что стоит подключить что-нибудь из ароматизирующихся препаратов (может помочь не только тестостерон, но и, к примеру, метилтестостерон либо метандриол), слишком низкое укажет на необходимость применения антиэстрогенов.

В-третьих, на уровень пролактина. Подробнее о пролактине и ингибиторах его секреции вы сможете прочесть в этой статье, здесь же укажу только на то, что слишком высокий уровень пролактина способен больно ударить по вашим результатам в наборе массы и сгонке жира, а также негативно повлиять на либидо (о способности к оплодотворению я уж и не говорю).

Не следует также забывать о показателях работы печени – если наметились солидные отклонения, не грех и их подкорректировать с помощью гепатопротекторов.

Если вы готовитесь к соревнованиям и планируете принимать меры по выведению воды из-под кожи (вроде солевой «загрузки/разгрузки»), неплохо было бы для начала узнать содержание в крови калия, кальция, магния и натрия. Возможно то, что вы узнаете, заставит вас отказаться от планируемых манипуляций с солью.

В это время большинство показателей можно с высокой степенью точности предсказать и без анализов, так что непосредственно после «курса» анализы можно и не сдавать. Особенно, если вы периодически сдавали их на «курсе».

Примерно через 4-5 недель после «курса»

Все то же самое, что вы сдавали до начала «курса» – хотя бы для того, чтобы сравнить, «что было, и что стало». И определить, чем нужно заняться в первую очередь, если, паче чаяния, кое-какие из показателей у вас выбиваются из нормы. При этом я предполагаю, что вы не просто резко оборвали «курс» и не стали даже оказывать помощь вашей печени (в этом случае результаты предсказать также несложно), а тщательно спланировали и провели, строго придерживаясь плана, то, что называется «посткурсовой терапией».

В идеале посткурсовая терапия позволит практически всем вашим показателям вернуться в норму не более, чем за 5-6 недель. Правда, только в том случае, если следует она за «курсом», продолжительность которого не превышает 12-16 недель.

источник

Всем известно, что прием анаболических стероидов сопряжен с риском для здоровья. Однако в арсенале атлета есть ряд средств, которые позволяют предотвращать и устранять большинство осложнений. Многие проблемы невозможно выявить без дополнительных обследований, а когда они начнут проявлять себя лечение будет менее эффективным. Именно поэтому до и после курса требуется выполнение медицинских тестов крови, а также исследования внутренних органов на предмет скрытых патологических изменений.

Вы можете обратиться к своему терапевту и попросить его назначить ряд тестов, которые будут описаны ниже, ссылаясь на проблемы со здоровьем. Терапевт может назначить обследование как сам лично, так и дать направление к другому специалисту (эндокринологу), который уже займется вами в дальнейшем.
Чтобы избежать лишних вопросов, можно обратиться в частную клинику или лабораторию (в настоящее время они есть практически в каждом городе, вы сами сможете выбрать какие показатели крови или мочи вас интересуют). Единственный недостаток, что за все необходимые анализы и диагностику придется заплатить.

Перечислим все необходимые диагностические мероприятия в последовательном порядке, определим целесообразность , а также обозначим степень необходимости в них красным цветом выделены обязательные анализы, желтым — средней важности, зеленым — малополезные. Можно ограничиться только красными списками.

На данном этапе диагностика необходима в первую очередь для выявления противопоказаний к приему стероидов. С противопоказаниями вы можете ознакомиться в статье Побочные эффекты стероидов. Если не указана информация при повышенном и пониженном уровне, значит это не имеет значения при употреблении АС. Если вы не обследовались последние 2-3 года и начинаете прием анаболических стероидов впервые, то следует выполнить:

Общий и свободный тестостерон (читать) — установить исходный уровень для сравнения
ФСГ (фолликулстимулирующий гормон) — установить исходный уровень для сравнения
ЛГ (лютеинизирующий гормон, естественный аналог гонадотропина) — установить исходный уровень для сравнения
Эстрогены (читать) — установить исходный уровень для сравнения
Пролактин (читать) — установить исходный уровень для сравнения, если повышен не рекомендуется прием прогестиновых препаратов
Прогестерон (читать) — установить исходный уровень для сравнения
Кортизол (читать) — установить исходный уровень для сравнения
Тироксин (читать) — установить исходный уровень для сравнения

Эритроциты — выявление патологии крови
Лейкоциты — иммунные нарушения

Биохимический анализ крови

Глюкоза — если повышена, во время курса ее уровень увеличится еще больше (диабет).
Холестерин (ЛПВП, триглицериды) (читать) — если повышены, повышается риск развития атеросклероза. Важен в возрасте старше 35.
Ферменты печени — если повышены, исключить заболевание печени
Белок (общий, глобулины, альбумины) — если понижен, возможно заболевание почек и печени
Билирубин — если повышен, исключить заболевание печени
Калий, натрий, магний — если понижены, возможно развитие судорог во время курса, в этом случае необходим дополнительный прием

Мочевинаесли повышена, исключить заболевание почек
Креатининесли повышен, исключить заболевание почек

Измерение артериального давлениятакже необходимо выполнять во время курса
ЭКГ — для выявления патологии сердца
ЭХО-КГ — для выявления патологии сердца
УЗИ печени — для выявления патологии печени, особенно если повышены билирубин и ферменты

Общий и свободный тестостерон (читать) — почти всегда понижен
ЛГ (лютеинизирующий гормон, естественный аналог гонадотропина) — почти всегда понижен
Эстрогены (читать) — если повышен, необходимо применять антиэстрогены
Пролактин — необходим, если принимались прогестиновые стероиды (нандролон).
Кортизол (читать) — если повышен, необходимы блокаторы кортизола

Биохимический анализ крови

Глюкоза — должна быть в норме, если повышена, может потребоваться дополнительная диагностика ятрогенного диабета
Холестерин (ЛПНП, триглицериды) — если повышены, необходим курс лечения по снижению уровня
Ферменты печени — если повышены, необходим прием гепатопротекторов
Билирубин — если повышен, необходим прием гепатопротекторов
Калий, натрий, магний — необходим, если возникают судороги

ЭКГ — для выявления патологии сердца

Общийи свободный тестостерон (читать) — если понижен, необходима стимуляция секреции с помощью бустеров и гонадотропина
ЛГ (лютеинизирующий гормон, естественный аналог гонадотропина) — необходим, только если снижен тестостерон, чтобы определить почему он снижен
Эстрогены (читать) — если повышен, необходимо применять антиэстрогены
Кортизол (читать) — если повышен, необходимы блокаторы кортизола
Повторить другие анализы, которые были не в пределах нормы

Сдавать анализы необходимо натощак. Нет никакой проблемы в том, чтобы пропустить завтрак. Пища искажает показатели анализов. После принятия глюкозы уровень тестостерона может снижаться. [1]
Исключите половую активность за 24 часа до сдачи анализов. Это может повлиять как на уровни пролактина, так и на уровни ЛГ, ФСГ и Тестостерона.
Исключите физическую нагрузку как минимум за 48 часов до сдачи анализов. Результаты исследований показывают, что тренировки (в т.ч и кардио-сессии) сильно влияют на уровни андрогенов и гормонов щитовидной железы. [2][3]
Сдавать анализы рекомендуется в утренние часы и после хорошего сна. Стресс может исказить показатели анализов. [4]

Анаболические препараты могут применяться только по назначению врача и противопоказаны детям. Представленная информация не призывает к применению или распространению сильнодействующих веществ и нацелена исключительно на снижение риска осложнений и побочных эффектов.

источник

Писатель и эксперт / Опубликовано

Чтобы тренировки приносили результат, необходимо выкладываться, работать на максимуме своих возможностей. Регулярные достаточно интенсивные физические нагрузки оказывают сильнейшее влияние на все системы нашего организма. Поэтому и получается, что все мелкие травмы и незначительные нарушения в работе одной или даже нескольких систем, которые в повседневной жизни обычно не мешают, становятся весьма ощутимыми на тренировке. Среди них есть и такие нарушения, которые могут сильно навредить здоровью в целом или стать реальным препятствием на пути к спортивным достижениям.

Чтобы точно знать все свои уязвимые точки и слабые места, перед тем как приступить к интенсивным тренировкам в тренажерном зале, необходимо провести ряд обследований и собрать несколько анализов:

Содержит информацию о показателях крови, которые могут указывать на заболевания органов и систем, несут информацию о возможных причинах головных болей, повышенной утомляемости, общей слабости, наличии воспалительных заболеваний и т.д. Кровь сдается в утренние часы натощак, забирается из пальца и/или вены (расширенный анализ). Основные параметры крови, уровень которых определяется с помощью ОАК: эритроциты (RBC), гемоглобин (Hb), лейкоциты (WBC), тромбоциты (PLT), гематокрит (HCT), скорость оседания эритроцитов (СОЭ), средний объем эритроцита (MCV), среднее содержание гемоглобина в эритроците (MCH), показатель насыщения эритроцитов гемоглобином (MCHC), лимфоциты (LYM).

Нет смысла приводить примеры нормальных показателей крови, таблицы или памятки, так как не имея медицинского образования, расшифровать их точно (даже с помощью интернета) невозможно (!). С полученными результатами любых анализов необходимо идти к врачу-терапевту или к тому узкому специалисту (эндокринолог, гинеколог, уролог и т.д.), к которому терапевт сам направит. Попытки самостоятельно разобраться в своих анализах приведут только к лишним и часто беспочвенным переживаниям.

Полученные по этому анализу данные также помогают судить о работе всех органов и систем, тканей тела, делать вывод о наличии острых и хронических заболеваний, новообразованиях и других патологиях. Сдавать анализ необходимо натощак с утра (или через 7-9 часов после приема пищи)

Белковый обмен (общий белок, альбумин, глобулин, креатинин, мочевина).

Креатинин у спортсменов часто выше, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Высокое содержание креатинина определяется при болезнях почек, заболеваниях щитовидной железы и повреждениях мышц (например, после травмы). Временно повышение может возникать в связи с принятием определенных биодобавок (включая спортивное питание) или лекарств и никак не связано с работой почек.

Ферменты (АСТ – АсАт, аспартатаминотрансфераза, АЛТ – АлАт, аланинаминотрансфераза, ГГТ – гамма-глутаминтрансфераза, альфа — амилаза, креатинскиназа, щелочная фосфатаза, лактат).
Липидный обмен (общий холестерин, ЛПНП – холестерин липопротеинов низкой плотности, ЛПВП – холестерин липопротеинов высокой плотности, триглицериды).
Углеводы (глюкоза, фруктозамин)
Пигменты (общий билирубин, прямой билирубин).
Низкомолекулярные азотистые вещества (креатинин, мочевина, мочевая кислота)
Неорганические вещества и витамины (железо, калий, кальций, натрий, магний, фосфор, фолиевая кислота, витамин В12)

С помощью этого анализа выявляется наличие эндокринных нарушений, исключается (или подтверждается) влияние гормонального дисбаланса на возникновение ожирения.

Женщины должны проводить анализ в определенные дни менструального цикла, какие именно — решает лечащий врач, чаще всего это 5-7 или 14-18 день цикла.

Это не единый анализ, исследование делится на:

1) Анализ крови на гормоны щитовидной железы.

2) Анализ крови на гормоны гипофиза.

3) Анализ крови на половые гормоны.

4) Анализ крови на гормоны надпочечников.

Показывает в первую очередь состояние и нормальное функционирование мочевыделительной системы. При данном исследовании определяются: удельный вес, цвет, прозрачность, pH, белок, сахар, кетоновые тела, пигментные тела, общий азот, мочевина, мочевая кислота и креатинин.

Для желающих пойти в спортзал наибольший интерес должны представлять уровни мочевины и мочевой кислоты, так как белковая диета вызывает физиологическое повышение уровня мочевины, тяжелые физические нагрузки — мочевой кислоты. Чтобы определить, является ли уровень мочевины и мочевой кислоты повышенным физиологически, а не за счет патологий, необходим дальнейший контроль этих показателей.

Позволяет судить о работе мочевыделительной и эндокринной систем.

Выявляет заболевания сердца, нарушения его ритма и проводимости.

Определит и даст возможность не развивать имеющийся остеохондроз, поможет выявить наличие патологических изменений и аномальных поражений межпозвонковых дисков, хрящей и окружающих позвоночник тканей, различные особенности строения.

Решение об их проведении принимается в индивидуальном порядке, в зависимости от жалоб или данных анамнеза. К таким анализам могут относиться: УЗИ органов малого таза, УЗИ брюшной полости, УЗИ сердца, анализ на микроэлементы и витамины, консультации ревматолога, флеболога, гинеколога.

Все эти анализы необходимо проводить каждому человеку регулярно вне зависимости от того, занимается ли он спортом или физическими нагрузками вообще. А для тех, кто хочет приступить к усиленным тренировкам, этот список является обязательным. Это поможет своевременно выявить отклонения от нормы и исключить все возможные негативные последствия, с которыми можно столкнуться во время тренировок. Гораздо легче предупредить болезнь, чем годами заниматься ее лечением.

источник

Мое почтение, дамы и господа, рад Вас снова видеть в добром здравии! Несмотря на то, что сегодня пятница, мы отойдем от своих традиций в плане написания накачательных и фигуристо-коррекционных заметок и поговорим на весьма и весьма актуальную тему, а именно: сохранение и поддержание здоровья атлета. На повестке дня — анализы для спортсмена перед походом в зал? По прочтении статьи Вы узнаете все о том, какие анализы следует сдавать, что означают их результаты (как самому их понять) и каким образом (точнее когда) их оптимально сдавать.

Итак, рассаживайтесь поудобней, будет интересно.

Вы не знаете, как быстро и качественно уделаться в тренажерном зале? Ходите сюда, учить буду.

Начнем мы, как обычно, издалека…с Камчатки 🙂

Хотите верьте, хотите нет, но поход в тренажерный зал – это ответственный процесс, однако для большинства он таковым не является и представляет собой цепочку из нескольких (чаще всего 2-х) действий – собрался и пошел! Все! Да, именно так большинство новичков подходит к вопросу изменения своего телосложения. Для мужского населения это можно охарактеризовать словосочетанием “моча в голову ударила”, а для женского – через месяц Новый год, а я еще не в форме, не порядок.

Так уж сложилось в нашем обществе и, скорее всего, это из-за низкой информированности населения в накачательных вопросах, что мы не знаем и даже не задумываемся над тем, что есть какой-то “правильный вход” в тренировочный процесс. А он действительно есть, и начинается он с подготовительных работ на стороне самого новичка — человека, решившего записаться на сколько-нибудь продолжительный срок (от полугода) в фитнес-центр. Вот о нем мы и поговорим более подробно в этой статье, но сначала понагоняем еще немного жути :).

Как Вы считаете, какова основная цель тренажерных залов и фитнес-центров? Конечно, сейчас прибыль стоит на первом месте, но в пределе идеалистическая их цель – укрепление здоровья человека, продление его долголетия и улучшение качества жизни. Это в теории, на практике все наизжоп, т.е. мы записываемся в зал, получаем какие-либо рекомендации от тамошних тренеров (или самостоятельно осваиваем эту науку) , уделываемся и потом льем горючие слезы, говоря: и только теперь я узнала, что это мне нельзя делать ни в коем случае.

Простой пример. Вы — молодая мамочка, которая выполнила свою женскую миссию – подарила миру нового человека и решила записаться в тренажерный зал, дабы вернуть некогда аппетитные формы. Вы мало что знаете о тренировках, питании и самое главное — о себе, точнее — о своем “исходном материале”, над которым предстоит работать. Вы не знаете ничего о диастазе (расхождении мышц живота) , про пупочную грыжу Вы слышите первый раз, Вам неизвестно о таких явлениях, как протрузия или пролапс матки. Это неизвестно Вам, как владелице “исходного материала”, и Вы просите местного тренера составить ПТ на похудение. Вы получаете на руки тренировочную схему и те упражнения, которые Вам следует выполнять. Вы усиленно трудитесь — качаете пресс, чтобы убрать живот, делаете базовые упражнения на спину, приседаете, как настоящая заправская фитоняшка, но в какой-то момент, подойдя к зеркалу, Вы понимаете, что что-то делаете/идет не так, ибо ситуация не только не меняется в лучшую сторону, но даже наоборот – спина периодически ноет, живот становится “домиком”.

Вы начинаете грешить на тренера: может быть, он Вам составил какую-то мурню, и лезете в интернет (на различные женские форумы) , чтобы найти ответы на свои вопросы. Находите и выясняется, что большинство упражнений на пресс Вам выполнять нельзя из-за расхождения мышц живота, а приседания, для создания округлых ягодиц, вообще под запретом ввиду пролапса (опущения) матки, упражнения на спину тоже далеко не все Вам подходят из-за наличия протрузий. Но, как говорится, поезд ушел, Вы уже отзанимались 2-3 месяца и усугубили ситуацию, и теперь нужно полностью пересматривать свой тренировочный план и выправлять ситуацию. Получается, что хотели улучшить свою фигуру, а по факту получили новые “болячки” от нагрузки и ухудшили свое самочувствие и здоровье.

Это не какая-то страшилка, это реалии для большинства посетителей тренажерных залов, которые с малой степенью ответственности относятся к своему организму. В этой заметке мы будем повышать нашу степень ответственности и выяснять, как стоит правильно входить в тренировочный процесс с перспективой долголетия в этом “виде спорта”.

Примечание:
Для лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Да, Вы не ослышались, начинать свой поход в фитнес-центр нужно не с прозвона тусы на предмет нескучной компании, не с покупки одежды и экипировки, а с посещения местных врачебных кабинетов поликлиники или специализированных анализно-диагностических центров.

В рамках этой заметки мы классифицируем все анализы по гендерному типу, а именно на:

I. общие (имею место для обоих полов) :

кровь: ОАК, биохимия, гормоны;
урина/моча: ОАМ+химический;
ЭКГ (электрокардиограмма) сердца;
УЗИ (ультразвуковое исследование) сердца;
МРТ (магнитно-резонансная томография) позвоночника (минимум поясничный отдел) .

II. женские (исключительно для женщин) :

МРТ коленного сустава;
УЗИ вен верхних/нижних конечностей (флеболог) ;
УЗИ органов малого таза (минимум матки) ;
хирург (определение диастаза мышц живота и наличия пупочной грыжи) ;
пластический хирург (при наличии силиконовой груди) .

Это наиболее полный список необходимых и достаточных анализов, результаты по которым следует (по-возможности) получить каждому человеку, решившему осознанно пойти в зал с целью улучшения своего здоровья и изменения фигуры. Пройдемся по каждому виду анализов более подробно.

Кровь – один из наиболее важных объектов биохимических исследований, который дает представление о всех метаболических процессах/изменениях в тканевых жидкостях и лимфе организма человека. Анализы крови (ее состав, в т.ч. жидкой части, плазмы) до посещения тренажерного зала (занятий физической активностью) позволяют судить:

о гомеостатическом состоянии внутренней среды организма и/или изменении его при осуществлении человеком спортивной деятельности;
о уровне тренированности;
протекании адаптационных процессов (как организм приспосабливается к нагрузке) .

Откуда берут кровь для анализа? Из пальца руки (простой тип анализа) и вены (сложный/расширенный тип анализа) .

Когда сдавать анализы? Первый раз – до начала посещения тренажерного зала, последующие разы – спустя 1-1,5 месяца непрерывных занятий (из расчета 3 посещений зала в неделю) . Анализ проводится в утренние часы, натощак (за 60-90 минут до забора крови ничего не потребляется кроме воды).

ОАК (общий анализ крови) — дает количественную и качественную оценку состояния здоровья человека. Потенциальному атлету, получившему результаты на руки, следует правильно их интерпретировать, а точнее — научиться понимать написанные циферки, соотнося их с нормативными значениями. И в этом Вам поможет следующая памятка.

Расшифровка основных результатов ОАК:

Отклонение от нормы того или иного показателя, указывает на изменения, протекающие внутри организма. Вот какие выводы можно сделать, проведя анализ своих результатов:

гемоглобин — белок, отвечающий за транспортировку кислорода по организму. Повышение свидетельствует о обезвоживании, сгущении крови, чрезмерной физической нагрузки, курении. Снижение говорит о признаках анемии (например, холодит/немеют конечности ног/рук с утра) ;
эритроциты. Повышение свидетельствует о появлении новообразований, поликистозе почек, синдроме Кушинга, дегидратации. Снижение говорит о анемии, гипергидратации (избыток воды в организме) , позднем сроке беременности;
лейкоциты. Повышение связано с острыми воспалительными процессами (ОРЗ, ОРВ, грипп) , действием адреналина и стероидных гормонов, кормлением грудью. Снижение говорит о гипоплазии костного мозга, гиперспленизме, анафилактическом шоке.
тромбоциты. Повышение свидетельствует о дефиците железа, хронических заболеваниях (артрит, туберкулез) , физическом перенапряжении. Снижение говорит о ДВС-синдроме, аутоиммунных заболеваниях.

№1.2. Биохимический анализ крови (БАК)

Биохимия – более углубленный анализ, кровь для которого берется у человека из локтевой вены натощак. Такой анализ позволяет определить:

нарушения в водно-солевом обмене;
дисбаланс микроэлементов;
протекающие воспалительные процессы;
наличие инфекций;
состояние различных внутренних органов;
заболевания эндокринной системы.

Нормальные значения биохимических показателей крови представляют собой следующие значения.

Расшифровка основных результатов БАК:

Вот какие выводы можно сделать проведя анализ своих результатов:

общий белок — суммарная концентрация белков, состоящих из аминокислот. Превышение нормированных значений свидетельствует о наличии инфекции в организме, артрите, ревматизме. Низкий белок свидетельствует о болезни печени, почек, кишечника;
глюкоза – компонент крови, отвечающий за углеводный обмен. Превышение нормированных значений свидетельствует о возможной угрозе сахарного диабета 1 или 2 типа, либо о нарушении толерантности (восприимчивости) к глюкозе. Низкий сахар говорит о гипотериозе, панкреатите, нарушении режима питания (пропуск приемов пищи) , длительном голодании;
мочевина – продукт распада белков. Превышение нормированных значений (уровня) свидетельствует о плохой работе почек, сердечной недостаточности. После физических нагрузок и интенсивных тренировок (в т.ч. бега) уровень мочевины в организме может кратковременно повысится;
холестерин – участвует в построении мембран клеток, синтезе половых гормонов и витамина D. Классифицируется как общий, ЛПНП (холестерин липопротеинов низкой плотности) и ЛПВП (холестерин липопротеинов высокой плотности) . Превышение нормированных значений свидетельствует о риске возникновения атеросклероза, заболеваний печени и сердечно-сосудистой системы.

Вариантом быстрого экспресс-анализа крови в домашних условиях, является прибор глюкометр, который позволяет произвести измерения уровня сахара в крови и тут же получить результат на экране.

Следует понимать, что кровь – очень чувствительный внутренний маркер организма человека и при ее сдачи, результаты могут превышать положенные нормативы. Обычно это связано с нарушением идеальных условий сдачи. Другими словами, жизнедеятельность и стандартные процедуры человека (как-то питание поздним вечером перед сдачей анализов, употребление сладкого ранним утром, чистка зубов пастой или перенапряжение) вносит свой вклад в конечные результаты анализов. Поэтому не стоит паниковать, если выяснится, что у Вас высокий сахар. Скорее всего, Вы нарушили идеальные условия для сдачи крови и следует провести повторный анализ, но уже с учетом предыдущего опыта.

№1.3. Кровь на гормоны (КГ)

Выяснение состояния своего гормонального фона до начала занятий в зале, является правилом хорошего тона по отношению к своему организму. Такой анализ позволяет определить:

нарушения гормонального баланса;
нарушения обменных процессов;
нарушения в работе желез внутренней секреции;
проблемы в работе щитовидной железы;
проблемы с упадком сил (в т.ч. снижение либидо) ;
причины резкого снижения/набора веса.

Откуда берут кровь для анализа? Из вены.

Когда сдавать анализы? Анализ проводится в утренние часы, натощак (за 60-90 минут до забора крови ничего не потребляется, кроме воды) . Женщинам следует сдавать на 6-7 сутки менструального цикла.

Нормальные значения “гормональных” показателей крови представляют собой следующие значения (кликабельно) .

Расшифровка основных результатов КГ:

Вот какие выводы можно сделать проведя анализ своих результатов:

T3 и Т4 свободный (гормоны щитовидки) — стимулируют кислородный обмен/синтез белков в тканях. Повышенные уровни гормонов свидетельствуют о гиперфункции щитовидной железы, а к основным симптомам относятся: снижение веса при повышенном аппетите, общая слабость, нарушение менструального цикла, сухая и дряблая кожа, учащенное сердцебиение. Пониженные уровни гормонов (гипотиреоз) свидетельствуют о дефиците йода в организме, а к основным симптомам относятся – резкое увеличение веса, который не снижается диетой и физической нагрузкой, низкая температура тела, отеки ног, ступней, постоянная боль в мышцах/суставах;
ЛГ (лютеинизирующий гормон) — обеспечивает правильную работу половых желез, а также выработку половых гормонов (у женщин – прогестерон, у мужчин – тестостерон) . Если уровень гормона у женщин повышен, это свидетельствует о (кроме периода овуляции) почечной недостаточности, эндометриозе, голодании, стрессе. У мужчин этот гормон чаще всего может быть повышен только в возрасте 60 лет. Низкий уровень гормона свидетельствуют об ожирении, курении, отсутствии месячных, беременности, снижении количества сперматозоидов;
пролактин – отвечает за репродуктивную функцию (в т.ч.развитие молочных желез и лактации) . Повышенная физиологическая концентрация у женщин может быть вызвана: беременностью, кормлением грудью, большими физическими нагрузками, проблемами с почками. Пониженный уровень гормона свидетельствует о переношенной беременности, применении некоторых медицинских препаратов;
тестостерон (мужской ПГ) – отвечает за развитие половых органов, формирование вторичных половых признаков, рост костей и мышечной массы. Превышение нормированных значений свидетельствует о избыточной/высокой физической нагрузке, применении оральных контрацептивов и различных лекарств, синдроме Иценко-Кушинга, маскулинизации (у женщин) . Низкий уровень тестостерона свидетельствует о снижении функции половых желез, нарушении работы надпочечников, ожирении, неумеренном приеме алкоголя, переходе на вегетарианство;
эстроген (женский ПГ) – отвечает за развитие женских вторичных половых признаков, менструальный цикл. Повышенный уровень свидетельствует о нарушении функции почек, отсутствии месячных, приеме различных препаратов (кетоконазол, тамоксифен) , повышении функций щитовидной железы, маточных кровотечениях. Пониженный уровень свидетельствует о снижении функции яичников, голодании, воспалительных заболеваниях яичников/маточных труб, перенашивании беременности, приеме пероральных контрацептивов;
кортизол (глюкокортикоидный гормон) — является регулятором углеводного, белкового и жирового обмена. Повышенный уровень свидетельствует о синдроме Кушинга, гипотиреозе, ожирении, депрессии, сахарном диабете, приеме синтетических глюкокартикоидов, эстрогенов. Пониженный уровень свидетельствует о недостаточности гипофиза, гепатите, анорексии.

При сдаче анализов на гормоны следует помнить, что существует суточный режим их секреции, поэтому кровь следует сдавать утром натощак. У женщин уровень гормонов может “прыгать”, и это зависит от стадии менструального цикла. Наиболее благоприятными днями являются 5-7 цикла (начиная с 1-го дня менструации) . Также за неделю до анализа следует прекратить прием лекарственных гормональных препаратов и оральных контрацептивов.

Обычному посетителю тренажерного зала совсем не обязательно досконально разбираться во всех кровяных анализах, ему достаточно их просто сдать и получить на руки конкретные цифровые значения по тому или иному компоненту крови. Затем он может воспользоваться специальным сервисом расшифровки, просто введя свои данные. Например, вот один из таких сервисов для ОАК (analiz-krovi.com/obshiy_analiz_krovi/decrypt_oak/) .

№2.1. ОАМ + химический

Еще одной “показательной” жидкостью (биоматериалом) в нашем организме является урина. Такой анализ позволяет диагностировать:

состояние почек;
состояние сердечно-сосудистой системы;
состояние иммунной системы;
нарушения в работе мочевыделительной системы;
протекание беременности.

Откуда берут мочу для анализа? Уверен, каждый с этим сталкивался и вопросов возникнуть не должно, или есть? 🙂

Когда сдавать анализы? Анализ проводится в утренние часы, причем есть с утра можно (за 1 час до) . Моча собирается в чистую высушенную посуду (желательно не из под чего-то, что там было ранее, а именно условно стерильную или в которой находилась дистиллированная вода) . Берется средняя “порция” (150-200 мл) утренней мочи, первый “поток” которой идет мимо “пробирки” (т.е. посуда заполняется не первой струей) .

Нормальные значения показателей урины представляют собой следующие значения.

Расшифровка основных результатов анализа мочи:

Вот какие выводы можно сделать проведя анализ своих результатов:

альбуминурия (белок в моче) . Наличие в моче свидетельствует о повреждении почек, воспалении мочеточников/мочевого пузыря, предшествовании сильной физической нагрузки (в т.ч. длительного бега/ходьбы пешком) ;
глюкоза (сахар в моче) . Наличие в моче свидетельствует о развитии сахарного диабета, нарушении в работе почек, остром панкреатите, беременности, чрезмерном потреблении сладкого;
кетоновые тела. Появление их в моче свидетельствует о нарушении обменных процессов, длительном голодании, повышении уровня гормонов щитовидной железы, болезни Кушинга;
ураты и оксалаты (соли и кальций в моче) . Наличие солей в моче свидетельствует о нарушении ее электролитного состава. К основным причинам относятся – обезвоживание организма (в т.ч. недостаточное потребление воды в течение дня) , потребление большого количества белка (рыба, мясо) и продуктов с щавелевой кислотой и витамином С (шпинат, цитрусовые) , диатез, пиелонефрит.

Вам также не обязательно проводить самостоятельный анализ полученных результатов, а достаточно прописать свои численные значения в соответствующие поля онлайн-анализаторов.

Это мы только разобрали анализы по биоматериалу, теперь займемся другими данными…

Фиолетово, работаете Вы в зале над увеличением мышечной (с отягощениями) или над снижением процента жировой масс (кардио, интенсивные HIIT тренировки) , в любом случае, это предполагает повышенную нагрузку на “пламенный мотор”. Поэтому целесообразно будет выяснить, все ли у Вас с ним в порядке. А скорее всего это не так, и вот какие факторы тому причиной:

офисно-сидячая работа;
курение;
редкие пешые прогулки после работы и в выходные дни.

сердечный ритм — состояние генераторов электрических импульсов и состояние проводящей эти импульсы системы сердца;
состояние мышцы сердца (миокард) – наличие/отсутствие воспалений, повреждений, утолщений, кислородного голодания.

Откуда берут данные для анализа? На теле человека в конкретных местах последовательно закрепляются электроды, затем происходит включение ЭКГ аппарата, который выдает 12 кривых, каждая из которых рассказывает о работе конкретной части сердца.

Когда сдавать? Нет принципиальной разницы во времени суток, когда проводить исследование, главное, чтобы человек был в этот период относительно спокойным, т.е. не увлекался тяжелым физическим трудом и не пил кофе (или какие-либо энергетики) . Что касается периодичности проведения процедуры ЭКГ, то первый раз ее необходимо провести до похода в зал и затем спустя 1 месяц постоянного (минимум 2-3 раза в неделю) в нем пребывания.

Расшифровка результатов ЭКГ:

Вот каким образом выглядит кардиограмма здорового человека (рисунок справа) , сердце которого работает ритмично и правильно (сравните с ускоренным и замедленным темпами) .

Имея данные “до” и “после” Вы (а точнее врач-кардиолог) с может выявить адаптационные возможности Вашего сердца к силовой нагрузке/продолжительному кардио и дать свои рекомендации в отношении Ваших тренировок (в частности их интенсивности, продолжительности работы под нагрузкой и оптимальной/максимальной частоты пульса при кардио) .

Исследование сердца с помощью ультразвука – еще один вид обследования, который следует пройти будущему каченку/фитоняшечке.

выявить морфологические и функциональные изменения в работе сердца;
выявить аномалии сердца;
нарушения в клапанном аппарате;
оценить параметры сердечной мышцы;
оценить частоту ударов сердечной мышцы;
выявить наличие тромбов/рубцов.

Когда сдавать? Этот метод обследования не требует специальной подготовки и может проводиться в любое удобное время.

Расшифровка результатов Эхо КГ:

Здесь следует полагаться исключительно на заключение кардиолога, сам человек сможет провести только поверхностный анализ и сравнить свои результаты с примерными нормами размеров структур сердца.

От специалиста Вы должны получить четкий ответ, позволяет ли Ваше сердце проводить объемные силовые тренировки с отягощениями и также продолжительные (до 1 часа) кардиосессии и каков оптимальный недельный объем таковых занятий (т.е. сколько десятков минут, в среднем, может длиться силовая и кардио тренировки) .

Можно ли мне/Вам выполнять приседания со штангой на плечах, становую тягу и другие многосуставные упражнения со свободным весом? Хороший вопрос, ответ на который (в определенной степени) может дать процедура, магнитно-резонансная томография пояснично-крестцового отдела.

оценить степень здоровья позвоночника и его конкретного отдела;
диагностировать дегенеративно-дистрофические изменения в межпозвоночных дисках;
выявить патологии дисков (протрузия, грыжа) ;
уровень поражения и наличие ущемления нервов.

Когда сдавать? этот метод обследования не требует специальной подготовки и может проводиться в любое удобное время. В среднем процедура длится 30-60 минут (в зависимости от объема исследования) на протяжении которых следует сохранять полную неподвижность.

Расшифровка результатов МРТ:

На руки обычно выдается сам снимок и его описание (листок формата А4) . И тут важным моментом является получение электронной версии снимка в виде папки с файлами на флешке. Это необходимо сделать для того, чтобы сторонний специалист (например, спортивный врач) смог самостоятельно изучить Ваш снимок (с помощью специальных программ) и дать свою экспертную оценку в отношении выполнения тех или иных упражнений.

Вам совсем не обязательно проходить процедуру полного МРТ позвоночника, а лишь того отдела, который возможно Вас беспокоит/беспокоил ранее. Если Вас в принципе никогда не беспокоила спина, то в таком случае нет необходимости для проведения МРТ.

Рассмотренные выше 5 видов анализа можно причислить к категории “общие”, т.е. они актуальны, как для мужчин, так и женщин, однако последним предстоит изучить себя более детально, ввиду своей специфической организации и большего спектра возможных болячек.

Поэтому, дамочки, все, что идет далее, спешиал-фо-ю!

А-ууу, Вы еще здесь, или я сотрясаю воздух в холостую?:)

Именно колени являются одной из самой слабых зон у женщин и это наиболее нагружаемая “структура” в работе над собой (в частности, над низом/ногами) . Поэтому крайне желательно, чтобы девушка имела представление о том, какие “седалищные” упражнения ей можно, а какие ни в коем случае нельзя выполнять.

получить детальные изображения структур (костных и мягкотканых) внутри коленного сустава под различными углами;
переломы костей;
выявить дегенаративно-дистрофические изменения в структуре сустава;
выявить повреждения хряща. мениска, связок;
выявить накопление жидкости в коленном суставе;
травмы коленной чашечки.

Когда сдавать? Этот метод обследования не требует специальной подготовки и может проводиться в любое удобное время. В среднем процедура длится 20-25 минут, на протяжении которых следует сохранять полную неподвижность.

Расшифровка результатов МРТ:

Здесь (также к ак и при МРТ позвоночника) следует получить на руки электронный экземпляр результатов своего исследования, чтобы потом сторонний специалист (хирург или спортивный врач) смог дать свое заключение в отношении выполнения тех или иных упражнений на ноги.

Спрашивается, это еще зачем? Отвечаю — надо :).

Очень часто программа тренировок девушек включает те упражнения, которые ей выполнять не следует при наличии варикозного расширения вен. А вот определить все ли у Вас в порядке с венами (нет ли склеек) , нормально ли циркулирует кровь (нигде ли не застаивается) поможет выявить такая процедура, как ультразвуковое исследование сосудов верхних и нижний конечностей.

УЗИ сосудов (ВК и НК) позволяет выявить:

нарушения в деятельности и структуре вен;
отклонения в течении нормального кровотока (тромбоз сосудов) ;
больные мелкие сосуды (эндартериит) ;
варикозное расширение вен;
атеросклероз сосудов.

Когда сдавать? Этот метод обследования не требует специальной подготовки и может проводиться в любое удобное время в кабинете УЗИ. В среднем процедура длится 20-25 минут.

Расшифровка результатов УЗИ сосудов верхних и нижних конечностей:

На руки в распечатанном виде выдается протокол УЗИ, и с этим протоколом следует получить экспертное заключение флеболога (сосудистого хирурга) в отношении того, какие упражнения на ноги/руки можно выполнять, а какие следует обходить стороной.

Еще одним видом исследования является УЗИ органов малого таза.

УЗИ матки и придатков позволяет выявить:

размеры, форму, расположение и состояние матки/яичников;
заболевания – миома матки, полипы, кисты яичника, воспаление придатков, эндометриоз;
опущение (пролапс) матки;
спайки.

Когда сдавать? Процедуру рекомендуется проводить на 5-7 день месячных. Возможны два варианта обследования – через переднюю брюшную стенку (и в таком случае перед процедурой женщина должна выпить много воды — от 1 литра, и не ходить в туалет) или трансвагинально (когда во влагалище вводится специальный прибор, с помощью которого результаты исследований отображаются на мониторе) .

Расшифровка результатов УЗИ малого таза:

На руки в распечатанном виде выдается протокол УЗИ, и с этим протоколом следует получить экспертное заключение гинеколога в отношении того, какие упражнения на ноги/ягодицы можно выполнять, а какие следует обходить стороной.

Покажите мне девушку, которая не хочет иметь плоский животик. Правильно, нет таких :). Однако часто (особенно после родов) начиная приводить свой живот в порядок, дамочка начинает усиленно качать пресс всевозможными упражнениями. Позже она совершенно случайно узнает, что у нее имеет место расхождение мышц, диастаз, и своим качанием она только усугубила “животную” ситуацию.

Чтобы быть 100% уверенной, что выполняемые упражнения на пресс пойдут последнему на пользу, определите сначала, есть ли у Вас диастаз и пупочная грыжа (когда пупок топорщится и выпирает наружу) .

Как определить диастаз? Либо самостоятельно на основании шагов из заметки [Диастаз мышц живота], либо посетите хирурга и попросите его прощупать свой живот.

Расшифровка результатов по диастазу:

На основании полученных данных (степень диастаза) среди множества упражнений на пресс следует подбирать только те, которые можно выполнять при диастазе и которые не будут его усугублять (усиливать расхождение мышц) .

Так условно будем называть тех представительниц прекрасного пола, которые решили провести процедуру по увеличению груди и поставили силиконовые импланты. Многие дамы, при составлении программы тренировки, не принимают во внимание свое новое положение, однако силиконовая грудь накладывает отпечаток на выбор упражнений. В частности, возможны 2 ситуации:

имплант установлен под мышцу – никакие упражнения на грудь выполнять не следует;
имплант установлен под железу – следует получить консультацию пластического хирурга в отношении спектра выполняемых движений (причем не только в которых участвует грудь).

Уфф-ф, ну вот, кажется, и все по анализам, теперь пару слов о практической части.

Вы, наверное, заметили, какое количество анализов желательно сдать перед своим первым правильным походом в тренажерный зал? А если так, то встает вопрос: как это все провернуть с минимальными временными потерями?

На самом деле есть один способ, и заключается он в сдачи большей части анализов в период летнего отпуска в месте под названием санаторий-профилакторий. Т.е. Вы совмещаете приятное (отдых и лечение в санатории) и полезное (сдаете некоторые анализы для оформления санаторной карты) . Таким образом Вы «убиваете сразу 2-х зайцев». Конечно на Вашей совести останется еще пара-тройка исследований, но ОЧЕРЁДные (как-то ОАК, ОАМ, ЭКГ) Вы уже пройдете. Остальные удобно будет провести сразу после отпуска, чтобы 1 сентября уже быть во всеоружии и заниматься формированием (самостоятельно или с помощью тренера) правильной (не навреди) программы тренировок и плана питания.

Собственно, с сутевой частью закончили, переходим к…

Во-первых, хочется выразить слова благодарности нашему эксперту, доктору Грапову, без которого эта заметка не была бы такой насыщенной и практически полезной: спасибо, Евгений Анатольевич. Во-вторых, спасибо всем сидящим по ту сторону голубого экрана, что дочитали до конца и не одурели 🙂 ведь эта самая объемная заметка проекта (перевалила за 30.000 символов) . В-третьих, анализы для спортсмена, или что нужно сдавать перед походом в тренажерный зал, это только первая статья цикла, впереди Вас ждет еще много чего интересного и, хочется верить, менее объемного :).

На сим все, читайте, анализируйте себя и занимайтесь с умом!

PS: а Вы сдавали какие-нибудь анализы для спортсмена перед своим первым походом в зал?

PPS: помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме гарантировано :).

Данная статья одобрена спортивным врачом

источник

Перед курсом анаболиков рекомендуется проконсультироваться с врачом, диетологом и тренером. Медицинское обследование поможет выявить и скорректировать возможные отклонения в здоровье. Анаболические стероиды ввиду их небезопасности рекомендуется употреблять только здоровым спортсменам и под контролем показателей крови, мочи и гормонального спектра.

Терапевт или семейный врач. Доктор в поликлинике может выписать направление на любые необходимые обследования. Иногда может потребоваться консультация узкого специалиста, например, эндокринолога.

Частная лаборатория и клиника. Плюс этого варианта в том, что Вы можете самостоятельно определять желаемый список обследований. Не требуется трать массы времени на ожидание в очередях. Однако, обследование в частных лабораториях довольно дорогое.

Медицинское обследование перед стартом употребления анаболиков требуется для уточнения состояния общего здоровья, а также конкретно функционального состояния сердечно-сосудистого аппарата, печени и почек, а также гормонально спектра. Выявление отклонения в анализах могут стать противопоказанием для приема синтетических гормонов.

1. Общий анализ крови. ОАК показывает общее состояние организма, наличие воспалительных заболеваний, бактериального или вирусного заражения, а также вялотекущих процессов. ОАК наиболее информативен в комплексе с другими лабораторными тестами.

2. Общий анализ мочи. Для того чтобы стероиды полностью выводились из организма, почки должны быть здоровыми. ОАМ поможет оценить качество работы почек.

3. Глюкоза крови. Глюкоза – главный источник энергии для клеток и тканей организма. Отклонения уровня сахара позволяют подозревать дебют сахарного диабета.

4. Электролиты крови: Na, K, Cl и Ca. Низкиеконцентрации электролитов нередко проявляются судорогами.

5. Показатели работы печени.Печень – главный фильтрующий орган. Стероиды, попадая в кровь, проходят и через печень, где подвергаются ряду метаболических трансформаций. Печеночные пробы включают в себя такие показатели:

• Общий белок плазмы
• Билирубин
• Ферменты: аланинаминотрансфераза (АЛТ), аспартатаминотрансфераза (АСТ), гамма-глутамилтрансфераза (ГГТ), щелочная фосфатаза (ЩФ)

5. Почечные пробы. Для более точной оценки работы почек оценивают такие показатели:

• Креатинин
• Мочевая кислота
• Мочевина

6. Сердечно-сосудистая система. Первоначально проводится контроль артериального давления. Высокое АД требует коррекции, так как гипертония сопровождается высоким риском инфаркта и инсульта. Интенсивные физические нагрузки значительно повышают уровень АД.

7. Гормональный спектр.Нельзя забывать, что прежде всего, анаболики – синтетические аналоги мужских половых гормонов. На основе результатов концентрации гормонов рассчитывается максимально результативный курс препаратов. Перед стартом курса стероидов оценивают концентрацию таких гормонов:

• Тестостерон общий и свободный. Анаболики – синтезированные аналоги тестостерона. Прием анаболиков повысит уровень тестостерона еще больше. Стартовые данные позволят следить за концентрацией и отклонениями гормона после курса. Исследование важно для подбора максимально подходящего препарата и расчета дозы.

• Эстрадиол. Уровень женских гормонов также важен для подбора конкретного анаболика. Показатель оценивается в комплексе с другими гормонами. Большинство препаратов стероидов ароматизируются в эстрогены и могут спровоцировать развитие гинекомастии, ожирения и изменений поведения.

• Прогестерон. Действие этого гормона противоположна эффектам дигидротестостерона, поэтому высокая концентрация прогестерона может снизить результатиновность кусра препаратов на последнего.

• Пролактин. Также относится к половым гормонам и является индикатором работы эндокринного центра в мозге – гипофиза. Высокий уровень может свидетельствовать об опухоли.

• Лютеинизирующий и фоликулостимулирующий гормон. Регуляторы выработки половых гормонов, контролирует концентрацию и выработку эстрадиола и тестостерона.

• Т иреотропный гормон. Сдают для оценки работы щитовидной железы.

• Глобулин, связывающий половые гормоны. Белок, необходимый для транспортировки половых гормонов (тестостерон, эстрадиол и дигидротестостерон) в кровь. Низкий уровень пептида снизит степень усвояемости анаболиков.

Желательное инструментальное обследование включает такие параметры:

• ЭКГ и эхо-КГ для оценки работы сердца.

• УЗИ органов брюшной полости. Показывает размеры и работу печени и почек.

После старта приема стероидов важно оценивать все те же самые показатели. Более детальное комплексное медицинское обследование на курсе стероидов требуется при появлении нежелательных реакций, побочных эффектов или при отклонении результатов лабораторных исследований. Своевременная диагностика и внимательное отношение к состоянию собственного здоровья позволят предотвратить болезнь.

Во время употребления стероидов рекомендуется периодически проходить такие обследования:

1. Контроль артериального давления. Рекомендуется выполнять до и после тренировки несколько раз в неделю.

2. Печеночные пробы и УЗИ органов брюшной полости два раза в год.

3. Гормональная панель:пролактин, тестостерон, эстроген. Возможно потребуется коррекция дозы анаболика или замена препарата. Пролактин можно не контролировать, если Вы принимаете препараты метана и тестостерона, без прогестина.

4. Глюкоза, инсулин, ТТГ, Т3, Т4. Стероиды относятсяк категории контринсулярных, то есть, повышают уровень сахара в крови. Для предупреждения развития диабета проводиться контроль всех гормонов, которые участвуют в регуляции баланса глюкозы.

Анаболики – аналоги половых гормонов. Поступление гормонов извне приводит к тому, что организм перестает вырабатывать собственные. Поэтому не стоит пугаться, если сразу после окончания курса анаболиков уровни тестостерона, ЛГ и ФСГ будут минимальными. Это нормально. Концентрации этих веществ нормализуется спустя 2-3 недели.

Сразу же после окончания курса проводятся такие исследования:

• Общие анализы крови и мочи
• Глюкоза крови
• Липидный спектр
• Печеночные и почечные пробы
• Оценка уровней пролактина, эстрогена, ТТГ, Т4 и Т4
• УЗИ печени

Через 3 месяца после окончания приема анаболиков рекомендуется вновь сдать следующие анализы:

• ОАК и ОАМ
• Общий и свободный тестостерон
• ЛГ
• Эстрогены
• Кортизол

Нарушение техники сбора и сдачи анализов может привести к искажению результатов и неверной оценке состояния здоровья.

Все анализы крови сдаются натощак не менее, чем спустя 12 часов после последнего употребления пищи или сладких напитков.

Перед сбором мочи нужно обязательно провести туалет наружных половых органов. Среднюю порцию мочи собирают в специальный стерильный контейнер.

Измерение давления проводится три раза на каждой руке с интервалом в 10-15 минут. Оценивается среднее арифметическое. Цифры давления на рабочей руке могут быть на 5-10 мм рт. ст. выше.

Для мужчин старше 40 лет рекомендуется раз в год проходить УЗИ простаты и сдавать кровь на простатспецифический антиген для исключения рак предстательной железы.

Женщинам старше 40 лет следует раз в год проходить маммографию для раннего выявления рака молочной железы.

Список противопоказний для приема анаболиков:

• Возраст младше 25 лет
• Гиперчувствительность к компонентам препаратов
• Новообразования предстательной железы
• Рак грудных желез
• Печеночная и почечная недостаточность
• Гепатит
• Любые воспалительные и инфекционные заболевания
• Период вынашивания и кормления ребёнка грудью
• Эпилепсия или склонность к судорогам
• Сахарный диабет
• Стенокардия
• Гипертоническая болезнь
• Недостаточность кровообращения
• Инфаркт миокарда
• Инсульт
• Мигрени

Регулярное медицинское обследование при приеме анаболиков включает оценку ОАМ, ОАК, гормонального спектра и инструментальное исследование работы органов. Обследования позволяет выявить нарушения здоровья до, вовремя или по окончанию курса. Профилактические осмотры позволяют предупредить развитие болезней. Применение стероидов является безопасным при соблюдении дозировки и режима приема препарата.

источник