Меню Рубрики

Анализы на гормоны и голодание

Вопрос больше к медикам, наверное. Нужно сдать анализ на гормоны щитовидки и на половые. Принципиально голодать 8 часов? Или допустим небольшой перекус (банан, например), за пару-тройку часов?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Реабилитолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Медицинский клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Арт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Утром до завтрака. Есть нельзя 8 часов.

есть нельзя.вы что маленькая.не можете потерпеть.

Не могу, мне неприятно на желудке от голода.

Не могу, мне неприятно на желудке от голода.

Либо повзрослей и стерпи 8 часов. Либо сиди дома и не ной. Тебе что важнее, правильный результат или пожрать?

Я ем (без фанатизма) и не парюсь. А по поводу необходимости сдавать натощак-не натощак был апогей: пришла сдавать хгч, а меня спрашивают: вы натощак? Ну что за бред.

Я ем (без фанатизма) и не парюсь. А по поводу необходимости сдавать натощак-не натощак был апогей: пришла сдавать хгч, а меня спрашивают: вы натощак? Ну что за бред.

Для щитовидки важно не есть за 8-12 часов до анализа. Пить можно только воду простую.
Если у вас анализ в 8 утра, то ваш промежуток последней еды — от 20.00 до 24.00. Если вы проголодаете меньше 8 часов или больше 12 — результаты будут неинформативными.

Я ем (без фанатизма) и не парюсь. А по поводу необходимости сдавать натощак-не натощак был апогей: пришла сдавать хгч, а меня спрашивают: вы натощак? Ну что за бред.

Для щитовидки важно не есть за 8-12 часов до анализа. Пить можно только воду простую. Если у вас анализ в 8 утра, то ваш промежуток последней еды — от 20.00 до 24.00. Если вы проголодаете меньше 8 часов или больше 12 — результаты будут неинформативными.

Дело в том, что там, насколько я знаю, сам анализ смотреть становится неудобно, на сытый желудок. Кровь более вязкой становится, что ли. Но то на сытый, а фрукт за 2 часа три раза переварится уже. Вот и спрашиваю.

Для щитовидки важно не есть за 8-12 часов до анализа. Пить можно только воду простую. Если у вас анализ в 8 утра, то ваш промежуток последней еды — от 20.00 до 24.00. Если вы проголодаете меньше 8 часов или больше 12 — результаты будут неинформативными.

То, что фрукт – это невредные пустяки – заблуждение. В том же банане уйма сахара и крахмала, им не место в организме перед сдачей любых анализов. Вам что, не разъяснили порядок сдачи?

То, что фрукт – это невредные пустяки – заблуждение. В том же банане уйма сахара и крахмала, им не место в организме перед сдачей любых анализов. Вам что, не разъяснили порядок сдачи?

В интернете все есть, просто спрашивать надо не общественность, как здесь, а специалистов. Я, например, просто захожу на сайт лаборатории КДЛ и читаю все, что мне надо – как подготовиться, цена, смысл анализа, все, что нужно. Именно этой лаборатории – потому что я там сдаю анализы.

В интернете все есть, просто спрашивать надо не общественность, как здесь, а специалистов. Я, например, просто захожу на сайт лаборатории КДЛ и читаю все, что мне надо – как подготовиться, цена, смысл анализа, все, что нужно. Именно этой лаборатории – потому что я там сдаю анализы.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Учитесь правильно голодать и будет вам счастье! Небольшая история о том как сильно поменялась моя жизнь, ушли ненавистные 18 кг и восстановился гормональный фон

После случившегося со мной стресса, я стала очень быстро набирать вес. Ела много, и калорийно. Занималась я этим сидя на диване, от чего килограммы набирались в два раза быстрее. Придя в себя и посмотрев в зеркало, я пришла в ужас. Из в меру спортивной и стройной девушки , я превратилась в толстую тётю с огромным пузом и боками! Я была в панике.

Кинулась бегом в спорт-зал и исключила всю гадость из своего рациона. Первые 3 кг ушли мигом, всего лишь вода. Потом вес встал. Из-за спорта тело совсем чуть-чуть подтянулось, но жира во мне было ещё достаточно. Я корректировала питание с тренером и так и сяк. В итоге пошла к эндокринологу. Диагноз — гормональный сбой на фоне стрессов.

Тут то всё и встало на свои места. Я стала принимать назначенный препарат, но вылезли побочные эффекты — выпадение волос. Назначили другой, пропила курс, вес сдвинулся ещё на 2 кг, и на этом всё. Отчаявшись я решила прибегнуть к голоданию, раньше практиковала только голодание раз в неделю и была всем довольна. На этот раз решила на 21 день водного голодания. По хорошему к этому нужно прийти, голодать по возрастанию 1,2,3,7,10,14 дней. Чтобы для организма 21-дневное голодание не было стрессом. Но как говорится когда прижмёт, ещё и не так раскорячишься.

И я решилась. Предварительно сделала двухнедельный вход: по скольку от мяса я отказалась ещё ранее, то первую неделю я сделала полностью сыроедческой. Питалась без ограничений. Вторую неделю объёмы и часы приёма пищи постепенно сокращала. Питалась до 20:00, 18:00, 16:00 и так далее. В последний день недели ела вообще очень мало, вечером выпила 50гр магния сульфата, и утром в бой. Каждое утро делала клизмы, это обязательно, иначе есть риск отравления своими же шлаками.

Было сложновато только в первые 3 дня, и то, больше психологически. После магния сульфата пищеварение «засыпает», и поэтому физический голод практически не ощущается, если не употреблять ничего кроме воды. А вот психологически держаться сложнее. Мозг с каждым часом рисует всё более соблазнительные картинки В голове крутилось что-то вроде: «ну сходи поешь, а давай приготовим тот классный пирог который ты хотела еще полгода назад?», и подобного много, у каждого протекает по-разному.

Безусловно при любых раскладах и входах, голод для организма всегда стресс. И он в первое время пытается изо всех сил спровоцировать вас на то, чтобы поесть. Сила воли нужна не малая, и конечно же цель. Без неё вы не добьетесь ничего. В голове должно быть чёткое осознание того, ради чего вы голодаете. Вы должны желать этого всей душой.

Пересказывать правильную систему голодания можно долго, тем более она у каждого основателя своя. Советую обратиться к литературе. Ни в коем случае не занимаетесь самодеятельностью как девочки анорексички, и другие незнающие люди. Я была в полном шоке почитав один из «ана-пабликов». Девочки пишут что как это «классно» пить одну воду и глушить голод сигаретами. Кто-то добавляет к этому кофе, или допустим яблоки раз в неделю. Такие методы прямой путь в больницу! Если не в могилу. Подходить к ЛЕЧЕБНОМУ голоданию, нужно с умом и знанием что это, и как это делается. В крайнем случае или даже в лучшем, можно обратиться в специальную клинику.

Мой опыт 21 дневного голодания: занималась спортом почти каждый день, по большей части кардио. На силовые не всегда хватало сил. По времени 1-3 часа. Как упоминалось выше — клизмы каждое утро. Воды выпивала почти по 3 литра в день, иногда и больше. При правильном питании почему-то сложнее даётся выпивать такие объёмы, а на голоде легко. Чем больше пила — тем лучше было самочувствие. Но тут опять же всё индивидуально.

Выход по правилам тоже составил 21 день. На нём сначала ушло ещё 2 кг, но под конец они вернулись обратно. А те самые 13 остались в прошлом, и больше не возвращались. После выхода питаюсь уже больше полугода вегетарианской пищей, за всё время позволяла себе 2 раза вредности (мясо, торт и тд) — привес был только один раз 200гр, и то, я тогда действительно много съела. За день эти 200 гр ушли обратно. Вес стабильно держится. Самое главное что гормоны пришли в норму! Сдавала анализы — всё отлично. Исчезли так же и другие мелкие недостатки в анализах.

Полностью ушёл целлюлит! До последнего не верила своим глазам, но это факт. Кожа лица стала гладкой и заметно улучшилось общее состояние, меня это очень обрадовало. Даже подруга увидев меня спустя пару месяцев удивилась, подумала что я что-то себе вколола Практически прошла жирность кожи, но не до конца. Исчезли мелкие, и как мне казалось непроходимые прыщики. Кардинально поменялся взгляд многие вещи, поменялось поведение. В том числе и пищевое.

Я стала ценить пищу, и действительно наслаждаться ею. Теперь для меня гораздо большее удовольствие съесть лёгкий и свежий фруктовый салатик, чем кусок торта с кучей трансжиров и сахара. Я больше не делаю из еды культ, для меня это просто получение энергии. Полезной энергии.

Повысилась мозговая деятельность и стрессоустойчивость. Теперь мне хочется постоянно что-то узнавать, учить, делать. Раньше избегала лишней работы, сейчас же ловлю каждый момент и впитываю информацию как губка. Про активность я вообще молчу! Бегаю как заведенная с утра до ночи Если раньше я с ужасным настроением еле еле просыпалась в 8-9 часов, то сейчас я встаю в 5:30-6:00. И успеваю делать всё, что мне нужно. Крайне редко случаются приступы лени, наверное в периоды когда выматываешься по-настоящему. Но в основном день проходит всегда активно.

Во время голодания заставляла себя вести дневник. Первое время было муторно это делать, но надо. Записывала все ощущения, что делала и сколько тренировалась. Эта полезная привычка осталась со мной по сей день. Я составляю план на день, и делаю всё вовремя. В моей жизни нет теперь бессмысленного лежания на диване с мыслями: «сейчас ещё чуток полежу, и может быть схожу помою посуду». Больше нет постоянных опозданий и вычеркиваний каких-то желаний на день. Всё спланировано — проснулась в отличном настроении, привела себя в порядок, и в путь! Вершить великие дела. Голодание стало для меня спасением, оно открыло мне дверь в новую жизнь. Казалось бы, 21 день. Но за такой короткий срок я будто трансформировалась. Об этом можно говорить ещё долго, но основное я вроде как донесла. Голодание может быть лечебным! Читайте книги, и будьте здоровы

источник

Однако нельзя отбросить громадное количество публикаций, где говориться об излечении от различных заболеваний с помощью голодания.

На чем же может быть основан этот эффект излечения с помощью голодания?

Дело в том, что голодание — это аналог гормональной терапии. При голодании начинаются активное использование жиров и кетоновых тел для получения глюкозы. Для этого процесса (глюконеогенеза) повышается выработка гормонов коры надпочечников — кортикостероидов, обладающих противовоспалительными свойствами, повышается концентрация этих гормонов в крови. Это те самые глюкокроткоиды, которые продаются в аптеках под названиями гидрокортизон, преднизолон. И именно этим противовоспалительным действием этих гормонов объясняется эффект оздоровления и высокая степень излечения при аутоиммунных и некоторых других заболеваниях.

Т.е. действительно, голодание может лечить некоторые заболевания, но нужно иметь в виду, что как и каждая вещь в мире, голодание имеет и свою вторую сторону — отрицательную. И эта отрицательная сторона выражается прежде всего в провоцировании атеросклероза и в сильном ацидозе.

Но, тем не менее, голодание, действительно, лечит.

Но оно, во-первых, не лечит все болезни, и, во-вторых, это опасный инструмент. И применять его надо с умом и в нужной «дозировке».

Конечно, хорошо известно, что глюкокортикоиды обладают ярко выраженным противовоспалительным действием. Это означает, что основные симптомы ЛЮБОГО воспалительного процесса — боль, покраснение, отек и нарушение функции — при голодании либо значительно уменьшатся, либо вовсе исчезнут.

Именно благодаря этим гормонам при лечении многих хронических заболеваний (ревматизм, бронхиальная астма и т.д.) голодание может дать выраженный эффект. И в этом случае положительный эффект голодания действительно перевешивает его отрицательные последствия в виде дистрофии мышц и временного отравления организма.

Но применять голодание в качестве средства для очищения и похудения не имеет смысла, т.к. гормональный эффект голодания совершенно ничем в этих случаях помочь не сможет.

Вообще, продолжительно голодать (больше одних суток) здоровому человеку абсолютно бессмысленно. Особенно это опасно для женщин, у которых анаболические возможности набора мышечной массы значительно ниже, чем у мужчин, и на месте разрушенных голоданием мышц неизбежно будет наращиваться жировая прослойка.

В конце этой главы хочу обратить ваше внимание на один важный момент.

Во время голодания значительная части объема крови высвобождается от обслуживания процесса пищеварения. Куда направляется весь этот объем освободившейся крови со всеми питательными веществами и кислородом? В мозг.

В результате голодания существенно улучшается мозговой кровоток. В итоге, человек начинает соображать неизмеримо лучше и быстрее.

Именно на этом основывается благотворное воздействие постов на психику верующих, именно поэтому голодание применяется во всех мировых религиях, и именно поэтому многие психические и невротические расстройства лечатся голоданием.

Подчеркну, что хоть я не рекомендую голодание, как способ очищения и похудения, но тем, кому надо решить какую-то сложную задачу или просто хорошенько подумать, есть смысл поголодать и ускорить мыслительный процесс, даже путем дистрофии мышц.

Я сам если и голодаю, то именно для этого ускорения мыслительного процесса. Уже на 1-ый день голодания приходит отчетливое ощущение четкости мысли и, как правило, находится решение для любой сложной задачи.

Т.е. надо просто понимать механизм действия голодания и учитывать все его неизбежные последствия для здоровья. Надо понимать, что за каждое 3-5 дневное голодание придется расплачиваться парой месяцев работы в тренажерном зале по наращиванию мышц.

Кроме того, учтите, что голодание противопоказано при язве желудка и 12-перстной кишки, аритмии сердечных сокращений, повышенной свертываемости крови, камнях в почках.

Голодание. Некоторые вопросы.

Мне иногда пишут о том, что, «специальные и многочисленные исследования голода показали, что во время голода, а тем более если человек себя натренировал к нему, никакого дефицита белка не происходит – наоборот самое полноценное питание. Более того, профессор Юрий Николаев, на основании своих исследований и лечения голодом утверждает, что на голоде нет никакого дефицита белка, просто организм начинает работать в ином режиме, полноценно снабжая себя всем необходимым.«

Конечно, при голодании используются собственные белки организма. Но они используются не по назначению — не для построения белковых комплексов, а наоборот, для получения из них глюкозы, остро необходимой мозгу.

Ну а по поводу работ Юрия Николаева можно сказать, что, к сожалению, известный врач профессор, д.м.н. Ю.С.Николаев так и не понял механизма действия голодания. Он не понял, что это своеобразная гормональная терапия.

По мнению канд.биол.наук Р.С.Минвалеева, Юрий Николаев не смог нормально разобраться даже в результатах собственной диссертации, посвященной применению дозированного голодания для лечения шизофрении. Между тем, при любых ограничениях в еде части объема крови освобождается от обслуживания процесса пищеварения, эта кровь поступает в мозг, в результате питание мозга значительно улучшается.

Читайте также:  Тпо при анализе на гормоны

Не понимание этого как раз и привело Ю.С.Николаев к его ошибочной концепции «эндогенного» питания.

Я не противник голодания, но сам я голодаю только по этой причине — при голодании лучше думается. Но больше трех дней мне голодать не приходилось просто потому, что поставленная задача решалась за первые три дня голода и продолжать голодание дальше не имело смысла.

Т.е. я изредка голодаю, но я знаю и отрицательную сторону голодания и готов к ней.

Хочу привести мнение по этому поводу Р.С.Минвалеева: «Согласно современным научным представлениям в нашем организме нет лишних, ненужных или каких бы то ни было резервных белков. На получение глюкозы в процессе глюконеогенеза расходуется единственный из известных «резервов» белка — мышечный белок. И обратно он возвращается только при мощной физической нагрузки после голодания, да и то, только у мужчин, анаболические возможности организма которых просто намного выше, чем у женщин.

Представление о голодании как «хирургии без ножа» сугубо умозрительное, и основано на удачных, но статистически неподтвержденных случаях рассасывания опухолей после голода.

Чаще же дело обстоит как раз наоборот, на вскрытиях после смерти таких больных, которые попытались с помощью голодания «удалить» у себя опухоль, обнаруживается полноценная развитая опухоль на фоне истощенных голоданием прочих органов. Именно поэтому одним из современных противопоказаний для лечения голодом являются любые новообразования — факт, кстати, так и не признанный Ю.С.Николаевым.

Никаких строго научных подтверждений «омоложения на клеточном уровне», улучшения состава белков после голодания и т.п. на сегодняшний день не получено. Скорее наоборот, все так называемые «шлаки и токсины», выделяющиеся при голоде, образуются именно в ходе голодания и их бы и не было, если бы человек не голодал«.

Второй часто задаваемый вопрос — опыты Аракеляна над животными.

В действительности, широко разрекламированные лет 15-20 назад опыты Сурена Аваковича Аракеляна, в которых он с помощью голода массово омолаживал животных – кур, овец, коров, на самом деле никак не подтвердились наукой. За все прошедшее время, на эту тему — омоложения животных путем голодания — не было ни одного научного сообщения, между тем, эта тема всегда вызывала и вызывает очень большой интерес.

Под словами «научное сообщение» я подразумеваю сообщения в реферируемых научных изданиях (журналах или монографиях). Все сообщения об опытах Аракеляна были в газетках, газетенках и газеточках, ни одного сообщения в научных изданиях не было. Т.е. на данный момент, все сообщения об опытах Аракеляна, были, как я подозреваю, ни чем иным, как очередной «газетной уткой». Я думаю, что нет нужды объяснять, чем отличается «газетная утка» («Внимание, товарищи пассажиры! Наша газета продается только в электропоездах! Кто хочет почитать в пути, покупаем! В этом номере: после голодания старые куры помолодели и начали нести яйца!») от сообщения в реферируемой литературе.

Больше того, нужно себе четко отдавать отчет, что если бы хоть малейшие результаты у Аракеляна были, то множество фермеров нашей страны и тем более зарубежья давно бы уже взяли на вооружение эту «чудо-методику». Это видно хотя бы по тому же примеру с лососевыми рыбами. Как только норвежцы узнали о результатах исследований российских ученых по продлению жизни горбуши (узнали из реферируемой литературы!), они тут же нашли применение этим научным знаниям и организовали массовую кормежку лососевых, что и привело к существенному увеличению жизни лососевых рыб.

Т.е. можно смело утверждать, что если бы научные разработки Аракеляна были бы подтверждены практикой, то они уже давным-давно нашли бы свое применение в сельском хозяйстве.

Дата добавления: 2016-08-07 ; просмотров: 1847 ; ЗАКАЗАТЬ НАПИСАНИЕ РАБОТЫ

источник

Периодическое голодание? Что за хрень?

Мне нравится экспериментировать. Пробовать, работают ли теории в реальности и помогут ли они мне. Я сидел на палео, на кремлевской диете, перепробовал кучу всего. И все эти диеты меня так или иначе разочаровали. В общем, я понял, что диеты — это полный отстой.

Потом пришел черед периодического голодания. И я понял, что эта хрень творит чудеса — особенно что касается парней. Периодическое голодание набирает нехилую популярность, и на то есть причины. В чем суть периодического голодания? Оно отлично подходит для сушки — чтобы уменьшить количество подкожного жира и выставить напоказ свои мышцы. Как это делается? В сутках, как мы знаем, 24 часа. В течение 16 из них тебе есть нельзя, а в течение остальных 8 — очень даже можно, и даже нужно. Как это делать? Отказываемся от завтрака и начинаем есть во второй половине дня. Примерно через 6 часов, после того как пробудились. Половину калорий поглощаем после тренировки.

Что едим? 40% белка, 60% углеводов и жиров в день тренировок, 70% белка и 30% всего остального в день отдыха.

Такая вот система. О чем я говорил? О причинах. Так вот тебе причины.

1. Это просто

Помнишь, как ты постоянно гуглил программы диет, старался придерживаться их, ограничивал себя? Не в этот раз. Тяжело сорваться на такой диете, потому что это никакая не диета. Это просто режим питания. Дело не в том, что ты ешь (хотя есть же рамки для всех людей!), а в том, когда.

2. Отличный результат

Как тебе заглавная картинка? Эти ребята сидели на периодическом голодании. Конечно, картинки ничего не доказывают в полном смысле этого слова. Они показывают, что народ работал над собой. Но поверить нам всё же можно: мы ж ничего не продаем. Вот тебе еще пара видосов. Они, конечно, заграничные, но больно уж иллюстративные.

3. Периодическое голодание влияет на гормон роста

Гормон роста очень важен для всех, особенно для мужиков. Как ты уже понял из его названия, гормон роста контролирует рост, в частности рост новых клеток в теле человека. Повышая уровень этого гормона, мы делаем наши тела сильнее и здоровее.

Периодическое голодание повышает уровень гормона роста до небес. Недавно провели исследование, в ходе которого выяснилось, что во время периодического голодания в человеческом организме удваивается и даже утраивается синтез гормона роста.

4. Эффективно для мужиков

Как же я благодарен тем самым силам, которые впихнули в меня Y-хромосому! Что дает периодическое голодание мужикам и не дает женщинам? Лучшая чувствительность к инсулину, снижение триглицеридов, лучшая адаптация скелета к физическим нагрузкам.

5. Есть шесть раз в день — это идиотизм

Люди думают, что такой график еды разгоняет метаболизм до скорости света. Ничего это не разгоняет — вообще никаких изменений. Ешь ты хоть шесть раз в день, хоть три (но капитально), разницы никакой.

Забавно, но ты получаешь одно и то же количество калорий (либо трижды по 900, либо 6 раз по 450), зато на переваривание большого обеда у тебя уходит больше калорий. Так что это еще одна причина не есть шесть раз в день.

6. Чувствительность к инсулину

Чувствительность к инсулину, в отличие от эмоциональной чувствительности, это хорошо. Чем чувствительнее твое тело к инсулину, тем эффективнее твое потребление пищи.

Уровень инсулина повышается, и когда ты ешь углеводы, и когда ты ешь много белка. Когда ты тренируешь свое тело, не потребляя пищи в течение дня, ты делаешь его более чувствительным к инсулину. Это улучшает протекание всех процессов в теле и делает использование потребляемой пищи боле эффективным.

7. Тело адаптируется к этому

Гормон грелин — это тип, который говорит тебе, когда ты голоден. Исследования показали, что этот гормон производится согласно расписанию, которое ты для него устанавливаешь.

Так что после 3—5 дней периодического голодания ты больше не будешь чувствовать себя голодным в течение этих 16 часов. Это круто, потому что ощущать голод неприятно.

8. Кофе в голодные часы помогает тебе чувствовать себя Иисусом

Это, очевидно, из-за недостатка калорий в животе, но чувство удивительное. Я не ем до часу дня, лишь пью кофе где-то в 10 (просто черный кофе, молоко и сахар оставь дамам). В этот трехчасовой промежуток я суперпродуктивен и быстр. Я бог!

9. Это поддерживают разные фитнес-эксперты

Если ты разбираешься, эти имена кое-что тебе скажут: Мартин Беркман, Стив Камб, близнецы Ходж и Марк Сиссон.

Эти чуваки все очень разные, но все они сходятся на одном мнении. Есть над чем подумать.

источник

В последнее время все больше и больше людей в блоге пишут про вред голода и прочие неаргументированные факты.
Но на деле голод помогает человеку выработать гормон роста, а как известно ГР- это залог крепкого здоровья и долголетия, не говоря уже о том что это самое ценное при наборе мышечной массы и сушке.

«Исследования по голоданию были проведены ведущим американским университетом Бостона (Harvard Medical School). Это одно из самых продолжительных (60 лет наблюдений) и обширных научных исследований человеческого развития. 17000 выпускников Гарварда участвовало в лечебном голодании. Было доказано, что мы в состоянии вмешаться в процесс старения, противостоять болезням и продлить молодость.»

Гормональный баланс — это источник вашей молодости. Только благодаря выработке гормонов вы выглядите молодо, ведь часто мы видим спортсменов которые и в 40 лет выглядят на 20, такими их сделал режим питания и тренировки, которые в свою очередь повлекли выработку гормона роста. Голод стимулирует гормоны: гормон роста и мелатонин (гормон сна).

«Мелатонин:
— это естественное снотворное средство. Пожилые люди плохо спят как раз потому, что у них вырабатывается недостаточно мелатонина;
— является первоклассным антиоксидантом, защищает организм от избытка опасных свободных радикалов и тем самым предохраняет от катаракты, болезней сердца, неврологических расстройств, рака, преждевременного старения;
— укрепляет и омолаживает иммунную систему, особенно противораковый и противовирусный иммунитет, в частности стимулируя образование и активность особых иммунных клеток — естественных киллеров. «

У среднестатистического человека ГР вырабатывается в избытке лишь до 21 года, а после идет спад. Из-за его дефицита, у человека происходит одрябление мышц, снижение сексуальной потенции, повышение утомляемости, а также риск сердечно сосудистых заболеваний. Наш возраст, старение, означает — спад гормонов.
Говоря про выработку гормона сна, отмечу что я начал хорошо спать после третей недели на периодическом голодании. В 7 часов утра, я сам, без будильника, просыпаюсь легко и чувствую себя превосходно. Мои утренние тренировки, на пустой желудок и с повышенным содержании гормона роста в крови проходят так легко как никогда прежде.
Пища которую вы едите на ночь, бодрит ваше тело и не дает выработать гормон сна, в итоге вы засыпаете лишь спустя 3-4 часа, а порой и 5-6 в зависимости от того что ели вечером. Сейчас я действительно жалею что полтора года сидел на 6-7 разовом питание в сутки.

Знаю что многие до сих пор считают периодическое голодание каким то не работающим мифом, а тренировки на пустой желудок полнейшим абсурдом. Но посмотрим на нас в древности. Физические нагрузки и недостаток пищи – это те условия, в которых тело человека эволюционировало на протяжении многих тысяч лет.
Представьте себе человека который съел добычу, переварил, отдохнул, почувствовал голод и решил пойти охотиться, а тут у него оказывается нет сил чтобы выследить, поймать и убить жертву. Ну не бред ли? Если бы это было так то мы бы уже давно вымерли. На деле, после 16 часов голода, у нас большое количество гормона роста в крови, а нынешняя тренировка, эта та же прежняя охота, за время которой количество гормонов увеличивается еще больше. Самый пик приходится на час времени после тренировки, поэтому забудьте про ваш белково-углеводный коктейль, дождитесь максимальной выработки гормона роста в крови. Любая пища после тренировки создаст выброс инсулина, который остановит его выработку.

Периодическое голодание это ваш путь к крепкому здоровью, а так же сухому, сильному рельефному телу.

источник

Если Вы думаете, что от гормона роста только растут, то ошибаетесь. От него – худеют! Когда вырабатывается гормон роста и можно ли регулировать его уровень в организме? Утверждение, что человек растет во сне верно, но мало кто знает, что можно расти… голодая. Невероятно, но факт – каждый из нас может самостоятельно и без лишних усилий повысить выработку гормона роста в собственном организме с помощью периодического голодания 16 на 8.

Любому школьнику известно, что для роста и развития организма требуются питательные вещества, поэтому тезис о положительном влиянии периодического голодания 16 на 8 на гормон роста звучит, по меньшей мере, необычно. Но в случае интервального голодания или так называемой диеты 16 на 8 (голодания 16 на 8) — не все так просто. И даже с точностью да наоборот! Ученые доказали, что грамотно организованное периодическое голодание может помочь юноше или девушке стать не только стройнее, но и… выше. Давайте разберемся в этом вопросе подробнее, чтобы понять, как модная система питания под названием фастинг способствует выработке гормона роста.

Гормон роста отвечает за наше самочувствие, физическое состояние и продолжительность жизни. Именно он способствует сжиганию жира за счет ускорения метаболизма. Поэтому этот гормон является ключом к обретению стройной фигуры без потери мышечной массы. Интервальное голодание нормализует и даже немного повышает выработку гормона роста в крови. Но для начала, чтобы разобраться во всех хитросплетениях этого процесса, давайте проведём ликбез.

Гормон роста или соматотропин (СТГ) вырабатывается в организме человека гипофизом. Его концентрация в крови возрастает во время физических нагрузок и сна, а также вследствие травм. Уровни гормона роста и инсулина имеют обратную зависимость, поэтому в нормальных условиях ночью в организме вырабатывается больше СТГ, чем днем. Концентрация гормона роста в крови растет в детстве, достигает максимума в период полового созревания и в среднем возрасте начинает снижаться.

Выработка гормона роста зависит от содержания в крови инсулина. Когда человек принимает пищу, его организм выделяет инсулин, необходимый для доставки клеткам глюкозы (сахара), которая либо используется для выработки энергии, либо накапливается (в зависимости от того, что именно необходимо человеку в данный момент). Улучшение восприимчивости организма к инсулину повышает эффективность использования потребляемой пищи и увеличивает выработку гормона роста.

Инсулин и СТГ – это гормоны-антиподы: чем больше в организме первого, тем меньше второго и наоборот. Поэтому гормон роста вырабатывается только тогда, когда в крови нет инсулина, то есть в периоды голодания и во время сна (в период интервального голодания 16 на 8). Например, когда человек спит, он, естественно, не может есть, поэтому в организме нет глюкозы, которая сигнализировала бы о необходимости выработки инсулина. Это позволяет организму увеличивать выработку гормона роста во время сна.

Не так давно ученые обнаружили, что после голодания в общем, и периодического голодания 16 на 8 (фастинга) в частности, организм наиболее чувствителен к инсулину. И этому есть простое объяснение. Представьте, что Вы едите на протяжении всего дня. В результате инсулин вырабатывается непрерывно, и восприимчивость организма к этому гормону падает. Данная ситуация аналогична снижению восприимчивости органов слуха к раздражающим звукам вследствие запуска адаптационных механизмов. Так, человек перестает замечать шум мотора самолета или непрерывное ворчание соседа.

По результатам исследования Американского колледжа кардиологии темпы роста выработки СТГ вследствие использования практик интервального голодания (фастинга) составляют 1300 и 2000% для женщин и мужчин соответственно. Это хороший стимул для того, чтобы перейти к освоению приемов периодического голодания и, в частности, одной из самых популярных его разновидностей — диеты 16 на 8 (голодания 16 на 8).

Выработка гормона роста обеспечивает:

  • сжигание жировой прослойки без потери мышечной массы за счет ускорения метаболизма
  • улучшение состояния здоровья, рост и восстановление всех тканей организма, включая костную
  • повышение либидо
  • синтез протеина
  • выработку других анаболических гормонов
  • повышение эффективности иммунной системы организма
  • высокий уровень энергии.

Диетолог, главный врач клиники «Тюрьма для жира» Андрей Князьков, много лет занимавшийся спортивной медициной, отмечает, что практика интервального голодания 16 на 8 (периодического голодания) обеспечивает дополнительные преимущества спортсменам, которые уже находятся в своем оптимальном здоровом весе, при этом с эффективностью фастинга могут сравниться только интенсивные интервальные тренировки:

Читайте также:  Три основных анализа на гормоны

— Как вы думаете, почему профессиональные спортивные организации уже давно запретили употребление синтетического СТГ? Ответ прост: препарат значительно улучшает результативные показатели спортсменов и восстанавливаемость организма, способствует увеличению мышечной массы. Если бы только все спортсмены знали об эффекте интервального голодания и выработке гормона роста! Темп роста СТГ при диете 16 на 8 достигает 2000% (на самом деле, даже больше, если сочетать его с интенсивными тренировками). Это действительно потрясающая статистика, которую трудно игнорировать. Такого качественного улучшения трудно достичь, даже используя синтетические препараты.

Искусственный СТГ тайно применяют не только спортсмены, но и обычные люди. Это объясняется тем, что препараты, содержащие синтетический СТГ, замедляют процесс старения, способствуют быстрому сжиганию жира и наращиванию мышечной массы. Инъекции искусственного СТГ с целью замедления процесса старения и увеличения продолжительности жизни давно стали трендом на Западе.

По данным Гарвардской медицинской школы, практикующие врачи часто предлагают дорогостоящие инъекции СТГ для омоложения организма, бодибилдинга и улучшения физической формы пациентов, несмотря на то что использование подобных препаратов для данных целей не получило одобрения от Управления продовольствия и медикаментов США, а их маркетинг и распространение и вовсе запрещены в стране. Тем не менее, по данным независимого исследования данные препараты без рецепта ежегодно приобретают более 200 000 человек.

Коллега Андрея Князькова, кандидат медицинских наук, доцент медицинского факультета СПбГУ, диетолог Андрей Бобровский также обращает внимание на опасность использования синтетических веществ с целью похудения:

— Как и любой искусственный аналог, синтетический СТГ по структуре не идентичен натуральному, вырабатываемому человеческим организмом. Термин «биоидентичность» в данном случае лукав и обманчив, поскольку в лаборатории нельзя синтезировать вещества, которые создаются организмом. Синтетические гормоны имеют ряд побочных эффектов, в частности могут вызывать задержку жидкости в организме, боль в суставах, увеличение размера груди, запястный синдром, диабет, болезни сердца и рак (особенно рак простаты). Поэтому лучшим выбором будет увеличение выработка гормона роста организмом естественным путем – с помощью интервального голодания, что не имеет никаких побочных эффектов. Интервальное голодание в варианте диеты 16 на 8 (голодания 16 на 8) принесет вашему организму только пользу и позволит улучшить здоровье в целом.

Подводя итог, позволим себе дать практический совет старшему поколению – мамам, папам, бабушкам юных девушек и молодых людей, помешанных на совершенствовании своего внешнего вида и постоянно сидящих на различных диетах. У всех на слуху случаи, в том числе смертельные, от анорексии – одной из разновидностей пищевых нарушений, когда зацикленные на идее похудения девушки переходили точку невозврата, а их организм переставал усваивать пищу. Если Вы обеспокоены пищевым поведением своих молодых родственников, посоветуйте им систему периодического голодания или фастинга (диета 16 на 8).

В интернете на эту тему без труда можно найти массу информации и различных по уровню сложности схем периодического голодания, включая самое распространенное голодание 16 на 8. Пользы от интервального голодания будет больше чем от жестких, истязающих организм диет, а такие страшные последствия, как анорексия, исключены, ведь после определенных часов воздержания от пищи, можно есть любые продукты – то есть питаться полноценно и в достаточных количествах. Узнав о полезных свойствах гормона роста, содержание которого в организме при периодическом голодании увеличивается, они наверняка захотят попробовать фастинг на личном опыте.

источник

Издавна практикуется голодание для активизации скрытых резервов организма, оздоровления, повышения умственных способностей. Уже не вызывает сомнения, что грамотно организованное голодание приводит к омоложению и активной выработке гормона роста. В правильно созданных условиях организм активизируется и восстанавливает поврежденные органы и системы. Многие народные лекари называют медикаментозное лечение медицинским шарлатанством и призывают использовать голод для оздоровления. Голодание и гормоны – какая между ними взаимосвязь? Попробуем разобраться.

Привлекательное тело никогда не выходит из моды, и обладатель прекрасных форм всегда чувствует себя комфортно. Стремление к совершенству – естественное желание. Последние годы принесли множество рецептов и советов по ограничению еды. Заслуживает внимания такой метод, как периодическое голодание. Небольшие промежутки воздержания позволяют поглощать меньшее количество калорий и нормализовать уровень определенных гормонов. Периодическое ограничение пищи имеет несколько программ-разновидностей:

  • 16-8 – нужно пропустить завтрак и принимать пищу только с полудня (двенадцати часов) и до восьми вечера;
  • стоп – еженедельное суточное воздержание от пищи в течение суток, например, от обеда одного дня до обеда следующего;
  • 5-2 – пять дней в неделю питаться по обычной схеме, а дважды в неделю ограничивать поступление калорий – не более пятисот килокалорий в день.

Одним из главных преимуществ данной диеты является то, что с нее невозможно сорваться, потому что это не диета, а стиль питания. Своего рода режим потребления пищи, к которому легко привыкнуть.

Таким образом, диета не приносит моральных или физических страданий, а, значит, дает результат.

Преимуществами данного вида голодания являются такие причины:

  • простота в применении;
  • высокий стойкий результат – незначительный промежуток времени дает заметный результат;
  • влияние на гормональный фон – периодический голод стимулирует гормон роста (гормон голодания), причем очень существенно, в разы;
  • возрастает чувствительность к инсулину, следовательно, повышается качество усвоения продуктов.

Во время отказа от еды, будь то пост, голод или добровольный отказ от еды, в организме происходят определенные изменения:

  • уменьшается количество инсулина, это способствует сжиганию подкожных жировых запасов;
  • увеличивается количество гормона роста, который «топит» жир;
  • образуется норадреналин – он вырабатывается в период голодания, расщепляет жирные кислоты; заключения специалистов поражают – за двое суток отказа от еды метаболизм увеличивается до пятнадцати процентов.

Непродолжительное воздержание от пищи становится причиной изменений в организме, которые помогают активно и эффективнее сгонять жир. Метод помогает похудеть. Краткосрочное голодание подразумевает пропуск приема продуктов в период воздержания от еды. Как уже упоминалось, в организме начинает активно вырабатываться гормон роста, это способствует таким изменениям:

  • активизируются атоксические механизмы организма;
  • происходит регуляция выработки инсулина;
  • происходит выработка глюкозы за счет ферментов, а не поджелудочной железы;
  • активизируется процесс усвоения жира, снижение аллергических проявлений, неусвоенные жирорастворимые витамины начинают усваиваться в полном объеме;
  • снижается нагрузка на иммунную систему, в период голода она отдыхает и восстанавливается;
  • периодическое голодание позволяет справиться с многими зависимостями, типа алкогольной, никотиновой, тяги к сладкому.

Чтобы результат от ограничений в еде был заметным, рекомендуется проводить лечебное воздержание от пищи с пяти до семи дней. По сути, организм перейдет на внутреннее питание и начнет вырабатывать те компоненты, которые не мог при регулярном употреблении пищи.

Голод является для организма своего рода стрессом, поэтому данная процедура должна быть тщательно продумана и грамотно спланирована. В результате голодания наблюдается следующее:

  • происходит восстановление репродуктивной системы;
  • восстанавливается ферментные системы организма, именно они отвечают за большое количество функций в организме: от качества пищеварения до борьбы с тромбообразованием;
  • органы и системы работают в крепкой взаимосвязи без сбоев;
  • нормализуется работа пищеварительной системы;
  • отмечается повышение иммунитета;
  • клетки восстанавливают свою структуру и форму;
  • клеточные барьеры позволяют совершенствовать защиту от вирусов и бактерий;
  • происходит уничтожение жировых отложений;
  • подавляются и уничтожаются мутировавшие клетки, отмечены случаи победы над раком при помощи голода;
  • отмечается омоложение организма;
  • человек становится бодрее, активнее, эмоционально стабильнее.

В процессе голода происходит обновление клеток, улучшение их структуры на молекулярном и химическом уровне.

Чтобы голодание принесло требуемый итог, его необходимо проводить правильно, с учетом советов и рекомендаций опытных специалистов:

  • употребляемая пища должны быть качественной и свежей;
  • весь период отказа от пищи требует контроля калорийности;
  • продолжительность голодания нельзя самостоятельно продлевать или сокращать;
  • последовательность и стойкость – как бы ни было трудно, необходимо постараться до конца диеты продержаться на необходимом рационе и правилах употребления продуктов;
  • отказ от ужина – основа успешного результата.

источник

Все анализы на гормоны сдаются строго на голодный желудок, поэтому время обычно устанавливается не позднее 11часов утра. Анализы подготовка к этой процедуре категорически не допускают приема пищи и даже чая, чтобы показатели были точными. Но и это еще не все, подготовиться к анализам на гормоны следует заранее.

Существуют правила, которые соблюдают и при их нарушении результат может быть неудовлетворительным.

  • За пару дней до сдачи анализов ограничить себя от переедания. Порции должны быть не более 200 граммов и малокалорийными.
  • За 2-3 дня исключить выпечку, быстрые перекусы, алкоголь, газированную воду с сиропом.
  • За двое суток надо будет исключить жирные продукты, которые приводя к неверным показателям.
  • За сутки обязательно убрать физические нагрузки. Отменить гимнастику, йогу, тренажерный зал и прочие подвижные занятия.
  • Утром перед сдачей анализов ни в коем случае нельзя активно двигаться: бежать за автобусом, опаздывать, торопиться.
  • На процедуру следует появиться раньше, чтобы спокойно раздеться и присесть в ожидании в очереди (не менее 20 минут).
  • Кровь на гормоны должны браться у человека в хорошем настроении.
  • За полчаса до сдачи нежелательно вообще двигаться или нервничать в очереди, как это часто обычно бывает.
  • Утром перед исследованием нельзя курить, пить кофе, жевать жвачку.
  • Нельзя чистить зубы.
  • Пить воду с утра надо маленькими глотками и не очень много.
  • Лекарства, принимаемые в этот день, перенести на время после забора крови.
  • Во время вирусных или простудных заболеваний категорически запрещается диагностика на гормоны. Человек должен быть полностью здоров.
  • Нельзя сдавать анализы, если вы в этот период употребляете гормональные препараты, особенно если речь идет о заболевании щитовидной железы.
  • За 5 дней до сбора нельзя делать рентген и ультразвуковое исследование, а также томографию.

Людям, злоупотребляющим алкогольными напитками, запрещается пить в течение нескольких дней. Запрещается и детоксикация организма с помощью инфузионной терапии (капельница).

В случае с исследованием щитовидной железы и ее работоспособности сдают:

  • тиреотропин (TTГ);
  • трийодтиронин (T3);
  • тироксин (T4).

Чтобы сдать кровь для тестирования щитовидной железы, за 4-6 дней следует прекратить принимать йодсодержащие препараты. В случае отмены гормональной терапии, анализы, исследующие щитовидную железу, надо будет сдать не ранее, чем через 40 дней.

У женщин анализы для выявления проблем со щитовидной железой сдаются независимо от цикла. Готовясь к ним можно жить половой жизнью. Во время менструального цикла сдаются не все, об этом следует переговорить в индивидуальном порядке с врачом.

Тем, кто плохо переносит голод, все процедуры надо проводить в самое раннее время, чтобы не было никаких проблем со здоровьем.

Подготовка к анализам на гормоны очень важна. В случае нарушения правил можно получить не точный результат. У человека, употребляющего в течение недели все то, что находится под запретом, может быть выявлена серьезная погрешность в анализах. Соответственно после, врач поставит неверный диагноз и будет назначено лечение серьезными препаратами, которые лишь навредят здоровому организму.

Несколько дней не рекомендовано употреблять продукты, которые провоцируют изменения глюкозы в организме:

Запрещается употреблять в пищу продукты из меню фастфуда. В пище быстрого питания содержатся самые вредные жиры, которые в первую очередь наносят удар по содержанию в крови глюкозы. Сахар в крови регулируется, вернее сказать управляется правильным питанием. Быстрые углеводы после расщепления провоцируют его подъем.

Чтобы подготовиться, накануне нельзя употреблять в пищу:

  • все вышеуказанные продукты;
  • сладости;
  • выпечку;
  • воду с сиропом;
  • орехи;

Ниже приведен рацион перед сдачей анализов, рассчитанный на 5 дней:

Завтрак Обед Полдник Ужин
5. Творог, низкой жирности — 130 гр.

Фруктовый салат -100 гр.

Суп на вторичном бульоне — 200 гр.

Курица, приготовленная на пару 120 гр. отварной рис.

Салат из свежих овощей– 120 гр.

Сыр – 60 гр.

Тушеные овощи – 180 гр. с курицей.
4. Каша овсяная – 180 гр.

Яблоко – 50 гр.

Овощной борщ – 200 гр.

Отварная говядина – 100 гр. Бурый рис 120 гр.

Запеканка, овощная – 180 гр.

Грейпфрут – 50 гр.

Гречневый гарнир — 100 гр.

Приготовленная на пару белая рыба– 80 гр.

3. Творог, обезжиренный – 120 гр.

Томат, огурец – 80 гр.

Грибной суп — 200 гр. Отварная курица — 120 гр.

Овощи печеные -135 гр.

Фруктовый салат – 160 гр.

Йогурт, без добавок — 100 гр.

Куриные фрикадельки -170 гр.
2. Каша геркулесовая – 160 гр. сыр – 30 гр. Гречневый суп, без мяса – 180 гр.

Бурый рис.

Салат из овощей – 150 гр.

Яблоко – 50 гр.

Творожная запеканка 150 гр.

Фруктовый салат – 100 гр.

1. Каша овсяная -110 гр.

Огурец – 50 гр.

Суп на овощном бульоне 160 гр.

Запеченные овощи -120 гр.

Овощная запеканка – 100 гр.

Фрукты – 100 гр.

Кефир – 100 гр.

Ужин должен быть легкий и не позднее 6 вечера, так как между временем последнего употребления пищи и процедурами должно пройти не менее 12 часов, некоторое питательные вещества просто не переварятся раньше этого времени.

  • В промежутках можно организовывать себе перекусы орехами, фруктами, сухофруктами (немного).
  • Хлеб выбирать грубого помола.
  • Пить можно морс, компот, чай, кофе без молока. Сахар добавлять не более двух ложек.
  • Стараться всю пищу готовить на пару или в духовке.

Диета подготавливает организм для того, чтобы сдать анализы по правилам, но она вполне подходит и на случай плохих результатов.

Помимо сдачи крови, анализирующей работу в щитовидной железе, сбор происходит и для выявления других проблем:

  • Исследование работы поджелудочной железы. В этом случае изучают уровень инсулина и, соответственно, глюкозы в организме. Это требуется для того, чтобы уточнить тип диабета и назначить соответствующее лечение.
  • Исследование надпочечников. В этом случае берут кровь на кортизол и адренокортикотропин (AKTГ). Для теста важен моральный настрой, правила диктуют, что: нельзя волноваться, конфликтовать, нервничать, ругаться. В силу своеобразной работы надпочечников, забор крови должен быть совершен не позднее 9 часов утра. Диета будет строже, так как исключаются такие продукты, как: сыр, бананы, помидоры, чай, кофе, какао, шоколадные конфеты.
  • Исследование половых гормонов. Предварительная подготовка рекомендует половое воздержание.

Вся остальная подготовка к процедурам такая же, как при изучении гормонов щитовидной железы.

Анализы на гормоны, исследующие работу щитовидной железы также сдаются и при подозрении на низкий уровень сахара в крови, гипогликемии. Подготовка с этой целью будет несколько иная, не в чести остаются лишь вредные продукты типа:

Рацион дня должен быть полноценным, без лишнего переедания, обогащенный клетчаткой, витаминами. В то же время не стоит отходить от здоровых привычек в питании повседневной жизни, чтобы не вводить в заблуждение врача.

источник

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Функционирование организма человека, его физические ощущения и эмоциональный фон зависят от гормонов, продуцируемых щитовидной железой. Нарушение синтеза гормонов приводит к развитию таких заболеваний, как гипотиреоз и тиреотоксикоз. Снижение выработки гормонов приводит к следующим симптомам:

Избыточная секреция тироксина приводит к таким проблемам:

  • повышенная нервозность;
  • бессонница;
  • снижение веса;
  • гипертония;
  • ишемия;
  • мерцательная аритмия.

Для установления правильного диагноза потребуется специальный тест. Кровь на гормоны щитовидной железы — один из обязательных анализов, назначаемых эндокринологом.

  • Лабораторные тесты на гормоны
  • Гормональные тесты, назначаемые эндокринологом
  • Когда показатели в норме
  • В каких случаях назначают тесты на гормоны
  • Как правильно сдавать кровь на гормоны
  • Диета перед сдачей крови на гормоны
  • Факторы, влияющие на результат гормональных тестов

Эндокринолог может назначить весь спектр анализов, или попросит сдать кровь на отдельные показатели.

Гормон тиреотропин, регулирующий работу клеток щитовидной железы, вырабатывает гипофиз. У всех новорожденных в обязательном порядке берут кровь на ТТГ.

Трийодтиронин и тироксин – йодосодержащие гормоны щитовидной железы, анализ показывает уровень содержания этих веществ в организме человека. Гипотиреоз характеризуется низким уровнем этих гормонов, тиреотоксикоз – высоким.

Агрессия иммунитета к клеткам щитовидной железы проявляется появлением антител к ее компонентам.

При заболевании диффузным зобом анализы показывают появление антител к рецепторам ТТГ. При этом наблюдается увеличение железы и тиреотоксикоз. Хронический аутоиммунный тиреоидит также характеризуется появлением антител и развитием гипотиреоза.

В расчетах нормы обязательно учитываются:

  • используемые реактивы;
  • методики расчета показателей;
  • пол;
  • возраст;
  • заболевания в анамнезе;
  • беременность;
  • принимаемые пациентом препараты.

Нормальные показатели анализов на гормоны:

  • свободный тироксин 9,0–21,0 пмоль/л;
  • свободный трийодтиронин 2,6–5,6 пмоль/л;
  • ТТГ 0,4–4 мЕд/л;
  • анти-рТТГ 0–1,4 МЕ/л;
  • анти-ТПО 0–5,7 Ед/мл;
  • анти-ТГ 0–17 Ед/мл.

Гормональные тесты могут назначать не только эндокринологи, но и кардиологи, андрологии, репродуктологи. Сдать анализ предложат при тиреотоксикозе и гипотиреозе, а также при женском бесплодии, постоянных выкидышах и при подготовке к искусственному оплодотворению.

Кроме этого, анализ на гормоны предложат сдать при прохождении с ребенком неонотального обследования.

Кардиологи назначают гормональные анализы при тахикардии, повышенном давлении, мерцательной аритмии и головокружениях.

Для получения достоверных показателей анализа крови на гормоны существуют определенные правила. Когда и как сдавать гормональный тест?

Тест всегда сдают утром и натощак. За несколько дней до сдачи анализов на гормоны щитовидной железы исключаются:

  • сауны, бани и любые тепловые процедуры;
  • физические нагрузки;
  • алкогольные напитки;
  • сигареты.

Чтобы правильно сдать тесты, следует сказать нет стрессам и беспокоящим ситуациям. Два часа до сдачи анализа должны пройти в состоянии полного физического покоя, лучше всего лежа.

В день, когда производится забор биологического материала на гормоны тиреоидной железы, не проводится рентгенологическая диагностика, а также различные физиотерапевтические процедуры.

Витаминные препараты, йод, синтетический тироксин прекращают принимать за день до сдачи анализов на гормоны щитовидной железы.

Для женщин забор крови на гормоны тиреоидной железы и гипофиза не зависит от фазы менструального цикла, поэтому нет проблем с назначением даты, сдавать анализ правильно в любой день цикла.

Для постановки правильного диагноза рекомендуется за неделю до забора биологического материала соблюдать определенную диету.

Содержание гормонов в крови зависит от многих факторов, в том числе и от пищевых привычек, поэтому в утро перед сдачей анализа не рекомендуется, есть и пить что-либо. За неделю до назначенного теста на гормоны щитовидной железы нужно сказать нет жирной, тяжелой, острой пище и алкоголю. Ужин накануне забора крови должен быть легким и непоздним. Пища должна перевариться, кровь берется натощак. Прием любых медицинских препаратов прекращается, когда необходимо провести гормональное обследование, назначенное лечащим врачом. Следует отказаться и от препаратов с йодом, в том числе и от йодированной соли, рыбы и морепродуктов.

Не нужно себя ограничивать в питании перед сдачей крови на антитела к тиреоглобулину и ТПО, а также на кальцитонин. Для детей завтрак и чистая, кипяченая обязательны.

Результат анализов зависит от многих факторов, например, от таких, как сексуальное возбуждение, поэтому эндокринологи не рекомендуют заниматься любовью и, вообще, возбуждаться перед забором крови. Состав крови взятой в утреннее время существенно отличается от состава крови, забранной в другое время суток, поэтому врачи назначают сдавать анализ крови в первые два часа после пробуждения и натощак, так как состав пищи может повлиять на результат.

На уровень гормонов в крови влияет самочувствие и образ жизни человека, поэтому, когда идет подготовка к забору крови нельзя нервничать, переживать, стресс способен исказить результат.

Инфекционные заболевания и банальная простуда отрицательно скажутся на результате, поэтому в период, когда сваливает грипп, от сдачи гормональных анализов рекомендуется воздержаться.

Искажают результат и принимаемые лекарства, в особенности противовоспалительные, противозачаточные, сердечные и разжижающие кровь препараты, их рекомендуется отметить уже за неделю по планируемой сдачи крови.

Такая процедура, как рентгенография влияет на результат гормональных тестов, поэтому в день забора крови рентген не назначают.

Получить гарантированно достоверный результат не получится без отмены курения за два часа до взятия биологического материала, чтобы не проходить процедуру опять, рекомендуется воздержаться от сигарет.

Искажать результат может и неправильный забор крови, но это уже проблема сотрудников лаборатории.

Гормон грелин сигнализирует в центральную нервную систему об истощении организма, о его нужде в восстановлении сил, то есть это гормон голода. После приёма пищи, вырабатывается гормон лептин, сигнализирующий в мозг о том, что организм насытился. Грелин и лептин регулируют чувства голода и сытости, при этом взаимном балансе, человек не страдает ни ожирением, ни анорексией. Нарушение баланса между этими гормонами приводит к упомянутым патологиям, так что умение управлять данными гормонами, способно сделать жизнь человека долгой и счастливой.

Гормон голода продуцируется в клетках желудка, что вполне логично. Небольшая его часть так же вырабатывается клетками некоторых отделов тонкого кишечника. И совсем малая часть гормона выделяется из гипоталамуса, что тоже вполне объяснимо, так как эта часть головного мозга является продолжением эндокринной системы. А ведь именно в ней синтезируются вообще все гормоны в организме человека.

Рецепторы, реагирующие на гормон голода, находятся почти во всех органах человеческого организма – в бронхах, в лёгких, в сердце, и крупных сосудах, а также в гипофизе и гипоталамусе. Активируя эти рецепторы, грелин заставляет клетки освобождать кальций и замедлять калиевые каналы.

Функции грелина настолько многообразны, что представить себе работу организма без этого гормона, просто невозможно:

  1. Гормональная активность грелина вызывает синтез таких гормонов как пролактин, отвечающий за выработку молока у кормящих матерей и соматропин, который иначе называется – гормон роста.
  2. Кроме этого работа почек без грелина была бы невозможна, так как он влияет на выработку вазопрессина, того гормона что как раз и заставляет почки выводить из организма воду.
  3. Гормон грелин может взаимодействовать с гиппокампом, это та часть головного мозга, что отвечает за память и интеллект, а также умение человека адаптироваться к окружающей среде.
  4. Гормон, взаимодействуя с сердцем, регулирует артериальное давление, что предотвращает ишемические заболевания мозга и сердца.
  5. Борется с воспалительными процессами в организме.
  6. Принимает участие в регулировке половой системы.
  7. Нормализует сон.
  8. Принимает участие в регулировке поведения человека.

Основной функцией грелина в организме человека, является сигнализация в мозг об истощении, а также участие в процессе пищеварения. Грелин регулирует пищеварительный процесс, способствует синхронной работе желудка и кишечника. Он принимает участие в регулировке энергетического обмена в организме, усиливающегося после приёма пищи.

У толстых людей, гормон голода крайне низок, так организм пытается бороться с грозящей ему опасностью вызванной ожирением. А у людей с дефицитом веса, грелина в крови наоборот очень много, организм путём повышения аппетита, старается спасти себя от голодной смерти. Грелин как отдельный гормон стал известен в медицине только в конце двадцатого века, так что его влияние на организм ещё не до конца раскрыто.

Существуют синдромы, при которых уровни грелина и лептина не сбалансированы. Например, синдром Прадера-Вилли. Это врожденное заболевание, характерное постоянно высоким уровнем грелина в крови. Человек с таким синдромом постоянно испытывает голод, а насыщение не приносит облегчения. Такая ситуация вполне предсказуемо приводит к значительному ожирению и патологиям с ним связанным. Этот синдром сопровождается умственной неполноценностью, маленьким ростом, и слабыми мышцами. Поистине несчастный человек.

Способность грелина вызывать голод широко применяется как для лечения анорексии, что вполне понятно, так и ожирения. В случае с анорексией, внутривенные инъекции гормона заставляют пациента длительное время испытывать чувство голода. В результате такой терапии больной очень быстро накапливает нужную массу тела.

Что же касается ожирения, то была разработана вакцина расщепляющая грелин в крови и человек не испытывает чувство голода. В результате он может отвлечься на другие занятия, например спорт и начать резко сбрасывать вес.

Понятно, что если в организме нарушен естественный процесс подавления грелина, то это приведёт к неприятным последствиям. Справится с такой ситуацией, можно самостоятельно, однако, всё же сначала посоветоваться с врачом. Ведь стремление уменьшить содержание грелина в крови может привести к анорексии.

Вот несколько способов как подавить гормон грелин своими силами:

  1. Нужно питаться маленькими порциями по 5-7 раз в день. Дело в том что гормон начинает выделяться абсолютно пустым желудком. Поэтому нельзя допускать такой ситуации. Порция и при этом должны быть маленькими, иногда достаточно выпить стакан простой воды, чтобы притормозить выработку грелина и подавить тем самым голод. Кроме того нельзя забывать что большая порция еды обязательно растянет желудок и для его наполнения её будет нужно все больше и больше.
  2. Для того чтобы желудок был дольше занят, нужно есть сложные углеводы и клетчатку. К примеру, маленький кусочек сала, в этом плане заменит огромной порцию жареной картошки. Нельзя питаться только быстрыми углеводами, то есть быстро перевариваемыми продуктами, широко продающимися в фаст-фудах.
  3. Понизить уровень грелина может помешать фруктоза. Из этого вещества производится гормон, поэтому при повышенном уровне фруктозы соответственно повышается и грелин. Так как фруктозы много в сиропах и сладких газированных напитках, то достаточно будет отказаться от них, для урегулирования гормона в крови до приемлемой нормы. Совсем отказываться от фруктозы нельзя, это тоже вредно, поэтому надо получать её из свежих фруктов – 2-3 яблока в день или 1 апельсин вполне удовлетворяют суточную потребность во фруктозе.
  4. Повышенная активность и занятия спортом регулируют и приводят к норме метаболизм и соответственно лептин и грелин. Исследования учёных в этом направлении, показали что, грелин расщепляется в результате активной тренировки по лёгкой атлетике, длительностью в 60 минут.
  5. Грелин почти полностью перестаёт продуцироваться во сне. Понижать уровень гормона таким способом, просто необходимо. Кроме того здоровый сон положительно сказывается на психике, так что он может снизить ещё и нервозность. Давно замечено что человек, который спит в сутки менее 7 часов, постоянно испытывает голод, и вынужден в течение дня, что-то нервно жевать всухомятку, что понятно не сильно полезно для желудка.
  6. Аппетит хорошо подавляет такой гормон, как холецистокинин. Он вырабатывается в организме под воздействием йода и других веществ, содержащихся в морских организмах. Поэтому врачи рекомендуют употреблять в пищу морскую рыбу, и другие морепродукты. Кроме того они полезны для всей эндокринной системы человека.

Стоит отметить, что стресс вызывает на грелин подавляющий эффект, это происходит из-за того что во время стресса выделяется кортизол. Именно этот гормон подавляет грелин, но он же вызывает неудержимую тягу к быстрым углеводам. А такая ситуация обязательно заканчивается ожирением. Так что надо избегать стрессовых ситуаций в принципе, а если это невозможно, то надо овладеть расслабляющими психику способами. Это может быть йога, прогулки на природе, занятие любимым хобби и так далее.

Совокупность желез внутренней секреции называется эндокринной системой организма. Железы выделяют специальные биологически активные вещества — гормоны. Они, циркулируя в крови, принимают участие в поддержании нормального функционирования организма как целого механизма. Поэтому очень важно проводить гормональные исследования сыворотки крови, так как это защитит от сбоя в работе всех органов.

Гормональный фон мужчин и женщин зависит от множества факторов. Основные признаки, при которых показано обследование на гормоны:

  1. 1. Избыточный вес.
  2. 2. Нарушение менструального цикла.
  3. 3. Наличие патологии эндокринной системы у ближайших родственников.
  4. 4. Частые скачки артериального давления.
  5. 5. Планирование беременности.

У женщин тест на уровень гормона зависит от дня менструального цикла, поэтому анализ на биологически активные вещества проводят утром натощак методом ИФА в определенный день, который назначит врач. Кровь берут из вены. При этом часто назначают общий анализ крови и мочи.

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Исследуют количество мужских половых гормонов — андрогенов, и женских, которые вырабатывает желтое тело яичников после овуляции. К андрогенам относятся тестостерон, андростерон и другие. Половые гормоны женщины — это прогестерон, эстроген и пролактин. При их концентрации, отличной от нормальных значений, изменения проявляются не только в половой системе, но и во всем организме.

Биологически активные вещества в мужском организме вырабатываются в половых железах. Исследование назначают при возникновении следующих причин:

  • задержка роста у мальчиков в пубертатном периоде;
  • отставание полового созревания;
  • бесплодие;
  • снижение либидо;
  • ожирение по женскому типу;
  • гинекомастия;
  • снижение потенции;
  • опухоли половых органов.

В таких случаях берут анализ крови из вены на определение уровня тестостерона. Он образуется в яичках и отвечает за формирование половых клеток, стимулирует развитие вторичных половых признаков, скелета и мышечной массы, репродуктивную функцию. Дигидротестостерон возникает из тестостерона и влияет на половое созревание и либидо. При снижении концентрации этого гормона происходит облысение, уменьшение полового влечения вплоть до импотенции.

Основные биологически активные вещества в женском организме — это эстрадиол, прогестерон, пролактин, фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) и лютеинизирующий гормон. Последние три вырабатываются передней долей гипофиза — главной железой эндокринной системы, расположенной в головном мозге. Эстрогены и прогестерон производятся половыми железами — яичниками.

В яичниках созревают фолликулы, которые образуют эстрогены (эстрон, эстриол, эстрадиол). Действуют они сходно, но различаются силой своего влияния. Основные эффекты эстрогенов:

  1. 1. Отвечают за развитие женских половых органов.
  2. 2. Стимулируют появление вторичных признаков.
  3. 3. Влияют на созревание и формирование слизистой оболочки матки и влагалища.
  4. 4. Обеспечивают подвижность маточных труб.
  5. 5. Повышают тонуса матки.

Прогестерон — это гормон беременности. Вырабатывается желтым телом яичников, плацентой и надпочечниками в незначительном количестве. Он способствует закреплению оплодотворенной яйцеклетки в матке и снижает ее тонус. Также оказывает влияние на водно-солевой обмен, тормозит производство желудочного сока и желчи.

Пролактин стимулирует выработку прогестерона, рост молочных желез и лактацию. ФСГ обеспечивает развитие фолликулов в яичнике и образование яйцеклеток.

Помимо гормонов гипофиза и половых желез, большую роль в организме играют гормоны щитовидной железы — тироксин (Т3) и трийодтиронин (Т4). Они отвечают за обмен веществ, влияют на сердечную мышцу, тонус сосудов. Поэтому при назначении анализа крови на гормоны определяют уровень свободного и связанного Т3 и Т4.

Подготовка к забору крови очень важна. В случае невыполнения рекомендаций можно получить неточный или ошибочный вариант.

Из-за этого может быть установлен неверный диагноз и назначено лечение, которое способно привести к нежелательным и даже опасным последствиям.

Готовиться к процедуре нужно обязательно. Существуют некоторые правила перед взятием крови из вены:

  • отказ от алкогольных напитков;
  • ограничение жирной, жареной пищи, мучных изделий;
  • прекращение приема лекарств за 3 дня до предполагаемого анализа;
  • соблюдение режима физических нагрузок;
  • эмоциональное спокойствие;
  • отказ от курения в день забора материала;
  • анализ крови осуществляется в утреннее время натощак.

У женщин уровень БАВ в крови зависит от менструального цикла, поэтому этот фактор нужно учитывать при сдаче анализов. Фолликулостимулирующий и лютеинизирующий гормоны отвечают за формирование фолликула и созревание яйцеклетки, в связи с чем максимально корректный результат будет с третьего по восьмой день цикла.

При непосредственном определении концентрации пролактина необходимо избегать нервного перенапряжения и в течение получаса до сдачи крови успокоиться. Это важно, так как гормон отвечает на стрессовую реакцию организма повышением уровня в крови. Сдавать его нужно в первую и вторую фазу менструального периода.

Максимальная концентрация прогестерона наблюдается на 14-й день цикла, во время овуляции. Эстрадиол и тестостерон не зависят от менструальной функции, поэтому сдать кровь можно в любой день.

Подготовка к сдаче анализа начинается за 5 дней. Человеку нужно придерживаться диеты, обеспечить физический и эмоциональный покой, не пить пиво и алкоголь. Нельзя чистить зубы перед сдачей анализа и принимать пищу. Допускается пить воду. Необходимо отменить все таблетки, так как это влияет на результат. Если это невозможно, следует сказать об этом врачу.

Уровень гормонов щитовидной железы у взрослых не зависит от пола. Количество трийодтиронина находится в значении от 2,6 до 5,7 ммоль/л. Нормальные показатели свободного тироксина — 0,7–1,48 нг/дл.

Концентрация тестостерона у мужчин составляет 4,94–32,01 нмоль/л. У женщин этот показатель равен 0,38–1,97 нмоль/л.

Уровень прогестерона различен в разную фазу менструального цикла. Его расшифровка представлена в таблице:

Фаза менструального цикла Количество прогестерона, мкг/л
Фолликулярная фаза 0,06–1,25
Пик овуляции 0,08–1,20
Лютеиновая фаза 2,5–25,0
Период менопаузы 0,06–1,6

При беременности концентрация прогестерона в гинекологии меняется в зависимости от срока: в первом триместре он находится в пределах 8,9–468,39 нмоль/л, во втором периоде — от 71,49 до 303,10 единиц и после 25 недель равен 88,69–771,0.

Норма фолликулостимулирующего гормона в крови составляет 0,5–4,0 мкг/л. Повышенный уровень обнаруживают при гормональной недостаточности яичников. Лютеинизирующий гормон находится в пределах 04–3,0 мкг/л. Рост вещества виден в середине менструального цикла и во время менопаузы. Снижение концентрации наблюдается при беременности.

В клинической практике редко встречаются изолированные нарушения концентрации гормона. Это связано с взаимодействием веществ, поэтому при сдаче анализа правильно будет проверить весь спектр.

источник